Según diversos estudios y análisis, la sonrisa no es sólo una cuestión de marketing y estética, sino que realmente posee efectos positivos en la salud de las personas.
Hay estudios que afirman que las personas que más sonríen tienen una mejor salud física y psicológica, lo cual puede deberse tanto a los efectos bioquímicos que provoca la sonrisa, como al hecho de tener una actitud frente a la vida que impacta directamente en la calidad de la misma.
Hoy en Fisgoneando te presentamos 5 beneficios principalesde de sonreír.
1 – Mejora tu bienestar / reduce tus niveles de dolor y estrés
Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás feliz y libera sustancias como endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales, que ayudan a tener una sensación de bienestar y reducir los niveles de dolor y estrés. A su vez, la risa y la sonrisa se asocian con la reducción de hormonas causantes del estrés como la adrenalina, el cortisol y la dopamina.
2 – Mejora tu salud cardiovascular
Sonreír y tener un buen humor se asocia con una disminución de la presión arterial y una mayor protección frente a algunas enfermedades cardiovasculares.
3 – Mejora tus defensas
La sonrisa puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, prevenir diferentes patologías y tener una mejor recuperación en caso de padecerlas.
4 – Vive más tiempo
Según diferentes estudios, las personas que sonríen viven entre 4 y 7 años más que las que siempre están serias.
5 – Supera mejor el miedo
Reír relaja y disminuye el miedo, incluso puede ser muy útil para aquellas personas que padecen algún tipo de fobia.