♥ Las propiedades de la avena y su aplicación en cosmética

Fuente Desde tiempos inmemorables la avena ha formado parte de nuestra dieta alimenticia por sus grandes bondades; sin embargo al pertenecer a la familia de las poáceas, un cereal similar al trigo, arroz o cebada muchas personas piensan que engorda, lo cual no es a ciencia a cierta así, siempre y cuando sepamos como integrarla en nuestra dieta diaria. A continuación os hablaré de sus principales propiedades y de cómo podemos sacarle el mejor partido, además de algunas aplicaciones en cosmética ¿lo vemos?
La avena es rica en proteínas de alto valor biológico, contiene grasas,  hidratos de carbono de lenta absorción lo que la convierte en una excelente aliada para perder peso, contiene un gran número de vitaminas y minerales.

Fuente Entre las propiedades que contribuyen a mejorar nuestra salud tenemos:
1. Reduce los niveles de colesterol. Al ingerir 3 gramos de la fibra soluble de la avena (mas o menos un tazón) se puede llegar a disminuir los niveles de colesterol en mas de un 20%.
2. Es antioxidante. Contiene avenantramidas que son antioxidantes que ayudan a prevenir los radicales libres procedentes del colesterol malo.
3. Contribuye a disminuir la presión arterial. Tanto el consumo de cereales integrales como el de fibra, vienen siendo estudiados con un resultado óptimo para reducir el riesgo de tensión arterial alta o reducir el riesgo a tener un ataque cardiaco.
4. Mejora el sistema inmunológico. La avena tiene la propiedad de aumentar la respuesta inmunitaria contra las infecciones bacterianas. El beta-glucano ayuda a las células inmunitarias a localizar el foco de infección y a eliminar las bacterias causantes. Los patógenos invasores son atacados por nuestras defensas inmunológicas, y basta un tazón de avena al día para obtener este tipo de protección de manera mas eficiente y rápida.
5. Contribuye a regular el nivel de azúcar en sangre. El consumo regular de cereales integrales como la avena reduce el riesgo de diabetes de tipo 2.
6. Es una alternativa para los celíacos. Ya que contiene una cantidad muy pequeña de gluten por lo que es bien tolerado por los celiacos ya que su sistema inmune responde con normalidad.
7. Tiene propiedades diuréticas. Es posible eliminar el ácido úrico y aumentar la cantidad de orina gracias al mineral de silicio contenido en la avena. De esta forma se evitan enfermedades como la gota o enfermedades reumáticas relacionadas con la retención de líquido.
8. Contiene propiedades muy beneficiosas para la piel. Cada vez más vemos como productos cosméticos incluyen la avena entre sus ingredientes principales, como por ejemplo geles, cremas corporales y tónicos que aportan un gran confort a la piel.
Como veis las propiedades son muchas y muy beneficiosas para nuestra salud.
Estoy segura que muchas de vosotras sabéis que con ingredientes naturales podemos hacer infinidad de mascarillas para el cuidado de nuestra piel y la avena no es la excepción así que a continuación os dejo con unas recetas sencillas para cada tipo de piel a ver si os animáis a hacer alguna un día que tengáis tiempo!

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Mascarillas a base de Avena:
Con la mascarilla de avena obtendremos  una gran hidratación y nutrición en la piel, e incluso hasta un poco de exfoliación. Todo dependerá de  el resto de ingredientes que usemos.
Mascarilla para pieles de Normales a Mixtas:
Se mezclan 2 cucharadas de avena molida con 4 cucharadas de crema de leche o nata. Añadir una cucharada de piel y mezclar bien todos los ingredientes. Dejar reposar unos minutos y luego aplicar en el rostro evitando la zona del contorno de ojos.
Mascarilla para pieles Secas:
Se mezclan 2 cucharadas de avena molida con 4 cucharadas de aceite de oliva o de rosa de mosqueta ( lo que tengáis más a mano) y una cucharada de miel. Se mezclan bien todos los ingredientes dejando reposar unos pocos minutos y luego se aplica el rostro evitando la zona del contorno de ojos.
Mascarilla para pieles Grasas:
Se mezclan 2 cucharadas de avena molida con 2 de agua, 2 cucharadas de zumo de limón y una cucharada de miel. Se mezclan muy bien todos los ingredientes, se dejan reposar unos pocos minutos y luego se aplica la mascarilla en el rostro evitando la zona del contorno de los ojos.
Mascarilla para pieles Sensibles:
Se mezclan 2 cucharadas de avena molida con 4 cucharas de agua de manzanilla y una cucharada de miel. Se mezcla todo muy bien se deja reposar y luego se aplica en todo el rostro evitando la zona del contorno de los ojos.
Recordad que siempre hay que aplicar las mascarillas en el rostro limpio. En el caso de esta mascarilla a base de avena, hay que dejarla actuar entre 10 y 12 minutos aproximadamente. Pasado este tiempo la retiramos con agua tibia y esperamos unos minutos para tonificar nuestra piel y luego aplicar nuestra crema de tratamiento habitual.
Volviendo al tema de los productos que contienen avena, hace varios años tuve la oportunidad de probar el Agua de Avena de la marca española Paquita Ors producto que me encantó por sus propiedades calmantes en mi piel sensible. Desconozco si hay más marcas cosméticas que fabriquen agua de avena. Sin embargo, si tenemos tiempo y nos apetece, podemos hacerla nosotras mismas en casa, simplemente aplicando agua en copos de avena  y luego colándola. ¿Fácil verdad?

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Y para finalizar este pequeño repaso que he dado sobre las propiedades de la avena, deciros que desde hace casi un año que la he incorporado en mi dieta alimenticia y la verdad es que mis desayunos son más sanos y completos desde que la consumo. Os invito a probarla, si todavía no lo habéis hecho ya que notaréis un antes y un después.
Espero que con esta entrada hayáis aprendido algo nuevo o refrescado conocimientos sobre las bondades de la avena. Si tenéis algún consejillo de belleza con avena estaré encantada que con lo compartáis con nosotras!
¡Gracias por vuestra visita y cálidos comentarios!
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