Todos conocemos algunas de las propiedades de la Vitamina C, como que aumenta las defensas porque estimula la actividad del sistema inmunológico, o que ayuda a reducir la intensidad de los resfriados y la gripe. Pero tiene otras muchas propiedades que desconocemos, y su carencia en nuestro organismo puede tener efectos adversos para nuestra salud, ya que es uno de los aportes alimenticios más completos que existen.
La encontramos exclusivamente en verduras ( coliflor, pimiento, espinacas, patatas,…) y en las frutas (melón, piña, manzana o naranja principalmente)
Propiedades de la vitamina C
- Estimula la actividad del sistema inmunológico, aumentando las defensas.
- Reduce la intensidad de los resfriados y la gripe
- Erradica el estreñimiento por sus propiedades laxantes.
- Potencia la absorción de hierro en dosis óptimas para el organismo.
- Es necesaria para la síntesis del colágeno, además de combatir los radicales libres, inhibe la pigmentación de la piel de aquí que su uso en cosmética sea fundamental en productos para el cuidado de nuestra piel, cada vez más productos la están introduciendo entre sus ingredientes ayudando de forma espectacular a mejorar el aspecto de nuestra piel.
- Es un gran escudo ante los compuestos nocivos del tabaco industrial.
- Ayuda a la cicatrización de las heridas y regenera la piel tras las quemaduras.
- Fortalece la visión e impide la aparición de Glaucomas.
- Previene enfermedades degenerativas como el cáncer y el Alzheimer y también previene enfermedades cardiovasculares.
- Facilita la absorción de nutrientes y otras vitaminas.
Efectos de la deficiencia de la vitamina C
- Perdida del esmalte dental y sangrado de las encías.
- Sangrado de las fosas nasales
- Posible aspereza de la piel, principalmente de las manos o piel.
- Debilidad general en el cuerpo.
- Hipoglucemia, fatiga, anemia.
- Escorbuto (enfermedad común antiguamente entre los marinos que pasaban largos períodos de tiempo en la mar con escasez de frutas y verduras)
Por todo esto, es imprescindible el proveer a nuestro cuerpo de esta importante vitamina.
Al ser la vitamina C hidrosoluble, esta se elimina por la orina, de ahí la importancia de incluir en nuestra dieta a diario, alimentos que la contengan.
Si nuestra dieta no contiene la cantidad necesaria de vitamina C, siempre podemos recurrir a los compuestos vitamínicos que nos ayudan a cumplir ese objetivo.
En nuestra parafarmacia online, podemos recomendaros varios, que además de aportarnos esta vitamina, nos ayudan en períodos de estrés físico y mental. Veamos algunos de ellos:
- Supradyn Activo , que combina vitaminas, minerales y coenzima Q10 que ayudan a activar nuestra energía interior.
- Berocca Boost, que nos ayuda a conseguir un óptimo rendimiento intelectual justo cuando se necesita, porque en el trabajo nos ayuda a lograr retos profesionales en días de estrés, largas jornadas… Estudiando, porque nos ayuda a conseguir la máxima concentración para oposiciones, exámenes…
Especial mención queremos hacer a nuestro producto Repavar Monoderma C10, del cual ha salido un artículo en el siguiente blog (no colabora con nosotros) y nos ha parecido muy interesante compartirlo
La vitamina C, invisible pero imprescindible.