Cada nuevo año comienza con nuevas tendencias. Ya sea de belleza, de cabello, de moda o de hábitos de vida, toca adaptarse - o no - a los cambios.
Últimamente, por suerte, se le da mucha importancia a la salud.
Precisamente de éso trata este post en el que, junto con los expertos en bienestar y deporte de Artiem Fresh People, os adelanto las 10 tendencias healthy para este año para elegir el camino más sencillo y divertido hacia una vida más sana.
1. La técnica del Body Weight: Se basa en el entrenamiento con el peso propio sin necesidad de recurrir a otros elementos o máquinas.
Con este método se trabaja la resistencia con flexiones y suspensiones a través de la gravedad.
Y lo mejor es que además de dinero, ahorras tiempo porque no necesitas ir al gimnasio.
Lo puedes tomar en comprimidos o bien en ensaladas, batidos, zumos o purés, entre otros.
3. La tecnología wearable: Los dispositivos móviles se han convertido en nuestro mejor aliado en el siglo XXI.
Gadgets que ayudan a controlar el ritmo cardíaco, que cuentan las calorías que quemamos o apps creadas para hacer deporte nos ayudan a que el deporte sea algo más entretenido y no un sufrimiento infernal.
5. La Dieta Paleo: Hace poco que descubrí esta dieta y me llamo muchísimo la atención.
Esta dieta tiene como concepto "volver al origen" imitando la forma de comer de nuestros antepasados eliminando azúcares, alimentos procesados, bollería y comer verduras, hortalizas, carnes y pescados en abundancia.
6. Mocktails: Sí, sí, has leído bien. Los mocktails son la versión más healthy del cocktail ya que no incluyen alcohol pero sí complementos como el agua de coco o zumos naturales como el de lima para dar más sabor a la bebida.
Y ahora lo que triunfa es la leche de camella que se ha convertido en un auténtico fenómeno healthy en Los Ángeles y ahora también en España.
Entre sus propiedades destacan que contiene una gran cantidad de Vitamina C, B3, proteínas y unos altos niveles de magnesio, hierro y zinc que ayudan a luchar contra el colesterol, la anemia y a reducir las toxinas del cuerpo.
El kimchi posee innumerables propiedades curativas y saludables y
ha sido declarado patrimonio cultural por la UNESCO.Aunque parezca lo contrario, comer picante se ha convertido en un hábito alimenticio muy saludable especialmente para todos aquellos que sufren retención de líquidos, inflamación o ansiedad por la comida.
El picante consigue que te sacies antes ayudando además a reducir el peso y mejorar la salud cardiovascular.
De las 10 tendencias, en mi opinión, ésta es la más importante.
¿Qué opinas?