Por esto creo que Lo bueno de tener un mal día. Como cuidar de nuestras emociones para estar mejor de Anabel Gonzalez es una lectura que nos ayudará a manejar esta situación y nuestras emociones.
Pocos refranes han sido más perjudiciales que ese que dice que al mal tiempo hay que ponerle buena cara. Al mal tiempo hay que ponerle lágrimas o tristeza. Y al bueno, sonrisas y alegría. Saber gestionar nuestras emociones no es esconderlas ni suprimirlas, es reconocerlas y manejarlas con sentido.
Tras muchos años de consulta, la doctora Anabel Gonzalez nos brinda esta pequeña guía de supervivencia emocional que nos ayudará a gestionar mejor nuestras emociones y a aprender a convivir con los malos momentos.Porque la clave para sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestra vida está precisamente en saber llevar bien los días malos.Mi reflexión:
Debemos aprender a cuidarnos, a notar cómo estamos, a no tener miedo, aprender a pensar para no ser imprudentes. Debemos hacer cosas que nos ayuden a nivel emocional, expresar nuestros miedos y nuestras dudas con la familia y amigos. Debemos aprovechar esta convivencia familiar para acercarnos más.
Y seamos valientes, debemos ayudar a los sanitarios y mostrarles nuestro apoyo. Debemos participar en todo tipo de iniciativas para ayudar, debemos comunicarnos de balcón a balcón. Todos debemos sacar lo mejor de nosotros mismos para transformar un mal día en un buen día.ANABEL GONZALEZ es psiquiatra y psicoterapeuta. Es doctora en Medicina y especialista en Criminología. Pertenece a la directiva de la Sociedad Europea de Trauma y Disociación (ESTD) y es vicepresidenta de la Asociación EMDR España. Trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña (CHUAC). Desde hace años imparte formación a otros especialistas, es entrenadora acreditada de terapia EMDR, colaboradora docente en el CHUAC y participa como profesora invitada en el Máster en Psicoterapia EMDR de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). Es autora de varios libros especializados.
¿Tenéis este libro? ¿Queréis aprender a cuidar vuestras emociones con él?