Si vas al Gym de forma regular y deseas obtener resultados destacables seguramente ya habrás escuchado hablar en más de una ocasión del Óxido Nítrico (mal llamado en ocasiones Óxido Nitroso), el cual se ha hecho famoso por sus atributos que ayudan a mejorar el rendimiento en el gimnasio y que el músculo crezca más rápido. Pero ¿Sabes realmente que es este popular suplemento y los beneficios que aporta? sigue leyendo y conoce todo lo que debes saber del Óxido Nítrico.
¿Qué Es Exactamente el Óxido Nítrico?
Óxido nítrico es un gas en forma libre que se produce en el cuerpo y es utilizado por el mismo para comunicarse con otras células. Para producir este gas, las enzimas corporales descomponen el aminoácido arginina.
El óxido nítrico es una molécula compuesta por un átomo de nitrógeno y un átomo de oxígeno. La producción de óxido nítrico se lleva a cabo cuando el aminoácido L-arginina se convierte en L-citrulina a través de un grupo de enzimas conocidas como óxido nítrico sintasa (NOS).
¿En Qué Puede Beneficiarte el Óxido Nítrico?
A pesar de las afirmaciones de algunos en la industria de los suplementos, existe literatura científica suficiente para sugerir la eficacia del óxido nítrico. Lo siguiente fue escrito en mayo de 1996 en un documento preparado para la Real Sociedad y Asociación Británica de Escritores Científicos:
“Documentos descriptivos de investigación continúan apareciendo en las revistas científicas con ideas sobre la actividad biológica y el potencial uso clínico del óxido nítrico (NO): un gas que controla una variedad aparentemente ilimitada de funciones en el cuerpo. Cada revelación añade a la larga lista de funciones del óxido nítrico funciones como el control de la circulación de la sangre, la regulación de las actividades del cerebro, los pulmones, el hígado, los riñones, el estómago y otros órganos.”
Dado lo anterior, que fue escrito en 1996, los productos que contienen óxido nítrico siguen siendo promocionados por profesionales médicos, así como por deportistas que desean añadir músculo.
Los anterior cita afirma que el Óxido Nítrico controla la circulación de la sangre y transmite los mensajes entre las células nerviosas.
El hecho es que el óxido nítrico aumenta el flujo sanguíneo y ello debería ser de interés para los culturistas, ya que el aumento del flujo de sangre servirá para proporcionar más nutrientes a los músculos, ayudando así a que estos se vuelvan más grandes cuando se sometan a estrés físico.
El óxido nítrico también afecta el sistema endocrino. Más precisamente a la liberación de la hormona gonadotropina (GnRH), así como a la liberación de adrenalina desde la médula suprarrenal.
¿Quién Necesita de Suplementación de Óxido Nítrico?
Todo el mundo NECESITA óxido nítrico para llevar a cabo procesos fisiológicos clave dentro del cuerpo. Desde la perspectiva de un culturista, la suplementación con óxido nítrico podría ser útil para incrementar el crecimiento debido al aumento del flujo sanguíneo a determinadas zonas del cuerpo.
Ojo, el Óxido Nítrico no existe como suplemento per se, ya que es un gas que genera el propio cuerpo, por lo que los “suplementos de Óxido Nítrico” realmente contienen el aminoácido percursor Arginina-alfa-ceto-glutarato (AKG).
¿Cuál es la Dósis Recomendada? ¿Tiene Efectos Secundarios?
Con cualquier producto que contenga aminoácidos, se pueden tener efectos secundarios por tomar mucho más dosis de la necesaria. Una dosificación muy excesiva con arginina puede causar diarrea, debilidad y náuseas. Aún no ha sido establecida una directriz clara de dosificación, por lo que es mejor hacer lo que se conoce como “asignación de tolerancia”: Tomar una pequeña dosis durante una semana, anotar los beneficios y los efectos secundarios, y aumentar la dosis hasta que los beneficios se maximicen y se minimicen los efectos secundarios.
Con el tiempo los dos convergerán y se alcanzará la dosis óptima. Este proceso es similar al de “mapa de los receptores” para los culturistas que usan insulina.
Muchas proteínas en polvo están enriquecidas con aminoácidos, incluyendo la arginina. Con esto en mente, presta especial atención a la cantidad de arginina que está ingiriendo de los suplementos consumidos.
Y tú ¿Has utilizado ya el Óxido Nítrico? ¿Cómo han mejorado tus resultados? y si aún no lo has hecho espero esto te sirva como una pequeña guía si planeas incluirlo en tu plan de suplementación
Con Información de: Fitnasio
http://www.fitnasio.com/articulos/10-ingredientes-glosario/71-oxido-nitrico.html