Lo único que tienes que hacer para sentirte bien y ser feliz

Esto es sólo mi opinión, que cambia constantemente. No me creas. Crea la tuya.

Inspirado en:

• Mis últimos cuatro años dedicados a estudiar, compartir y experimentar la coherencia evolutiva.
• Una conversación más que provechosa con Pau Oller, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología, actualmente a cargo de su propia Clínica Respiratoria.
• Una tarde inolvidable en compañía de Pablo Herreros, primatólogo y doctor en evolución humana y cognición, autor del blog Somos Primates.
• Mis aventuras más recientes en la práctica del mindfulness y la meditación.

Lo único que tienes que hacer para sentirte bien y ser feliz es adaptar toda tu herencia evolutiva al momento en que vives actualmente.

Es decir…

• Respirar.
• Beber.
• Comer.
• Dormir.
• Moverte.
• Exponerte a la luz natural.
• Relacionarte con los demás.
• Emocionarte.
• Pensar.
• Y contemplar.

…de acuerdo a la forma en que el ser humano y sus antepasados han interactuado con su medio ambiente –recuerdo que emociones y pensamientos también son medio ambiente– durante millones de años, al mismo tiempo que adecuándolas a la sociedad y cultura actuales.