Cuídate durante el embarazo.
Por suerte yo soy una mujer sana, que no tiene casi vicios. Cuando hablo con una madre. Les expongo mi punto de vista sobre los 9 meses. Que es lo que son, tan solo 9 meses. El embarazo, cuando estamos en medio, parece eterno. Pero, la verdad es que es un periodo de tiempo muy corto dentro de una vida. Antes de lo que nos imaginemos habrá pasado todo y volveremos a nuestra vida normal (bueno un poco diferente) y a nuestros gustos. Por eso, debemos tratar de hacerlo lo mejor que podamos. Al fin y al cabo que son 9 meses.
- El estrés: Es mi primer “NO”. Es fácil de decir. Pero, muy complicado de conseguir. ya que durante el embarazo, estamos sometidas a nuevas situaciones a las que no estamos acostumbradas, que pueden alterar nuestro hábitat. Mi mejor consejo, es que todos los días quedemos con nosotras mismas. Treinta minutos al día,de relax, pensando en lo que está sucediendo en un ambiente acogedor. Unas velas, una bebida caliente y música de nuestro gusto. Nos pueden ayudar. Cuando algo nos saque de quicio, tomemonos diez segundos y analicemoslo desde otro punto de vista más positivo. Cada vez son más los estudios que acusan al estrés de ser el mayor enemigo de los embarazos.
- La carne cruda: No es el único alimento que tenemos prohibido durante el
embarazo. Pero si el más conocido. En España tenemos mucha tradición por las carnes crudas como el chorizo, el lomo, el jamón… Es cierto que el porcentaje de posibilidades de que nos contagiemos de la toxoplasmosis durante estos 9 meses es mínima. Pero, ¿Es un riesgo que quieres correr? Date el gustazo cuando des a luz de un buen bocadillo de jamón. Va a ser el bocadillo más rico que hayas comido jamas. - Los rayos X: Son altamente peligrosos para el feto. Es una norma inamovible. Si tienes que ir al médico, tenlo presente en todo momento. No esperes que te avisen, ya que se les puede pasar.
- El exceso de ejercicio: Como todo en exceso es malo. Hay una frase que siempre me ha gustado para definir mi punto de vista. “La dosis hace el veneno”. Alejate de los extremos. Durante el embarazo, aunque tu te notes con las mismas fuerzas que antes de quedarte en estado. No debemos forzarnos. El deporte es algo que todas las mujeres embarazadas deberían practicar para tener un embarazo saludable. Pero, informate primero del deporte que mejor te conviene y cuales deberías evitar.
- Beber y fumar: Las drogas más estendidas en nuestra cultura. Es muy complicado de decir. Ya que no a todo el mundo le supone lo mismo el dejarla de repente. En muchas situaciones, el intentar dejar de fumar y beber, puede suponer una situación de estrés muy elevado. Con lo que debemos sopesar el punto medio. Mi consejo es ni fumar ni beber. Pero, si el estrés nos va a hacer estar siempre en tensión, será peor, que si reducimos el número de cigarrillos al minimo. Tan solo para quitarnos la ansiedad. Lo mismo con el alcohol, desde luego no es sano, pero no impide que tomar una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando pueda tener un efecto negativo en el feto.
Confia en tu propio criterio a la hora de tomar una decisión. En breve, empezarás a tomar decisiones por dos. Con lo que no es mal momento para intentar ser coherente e intentar hacerlo lo mejor que puedas. Suerte y enhorabuena por tu embarazo.