El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar sobre una tabla, de pie, para lo cual se requiere de variadas habilidades, tales como equilibrio, fuerza, y coordinación. Sin embargo, todos estos aspectos pueden mejorar mucho más con la práctica de esta actividad acuática, por eso, te mostramos los beneficios del surf.
Dado que es un deporte que se realiza con la energía de la naturaleza y en medio de ésta, es muy valioso para liberar el estrés y al descargar adrenalina, nos coloca en una posición de alerta que nos permite utilizar cada una de las partes del cuerpo para estabilizarnos sobre la tabla, es decir, el surf culmina siendo un deporte extremo y aventurero, pero muy completo.
Beneficios físicos del surf
Además de relajarnos, el surf combina trabajo aeróbico con tonificación, pues al remar contra las olas y en el mar se mejora el funcionamiento cardiorrespiratorio y se queman calorías al mismo tiempo que se trabajan músculos de los brazos y espalda.
Por otro lado, fortalece nuestras piernas, glúteos y nuestro core o zona media del cuerpo donde se sitúan la mayor cantidad de los músculos posturales que se utilizan para mantenerse de pie arriba de la tabla mientras sorteamos olas en el mar.
Aunque puede ser algo riesgoso, con práctica se puede disfrutar de un momento placentero sobre la tabla y experimentar una sensación fabulosa que todos desean revivir. Además, los efectos sobre los músculos se tornan visibles en corto tiempo, ya que sortear las fuertes olas y sostenerse sobre una tabla, así como nadar y dar brazadas hasta coger el momento oportuno para pararse requiere de un esfuerzo importante que nos permite ganar resistencia, tono muscular y al mismo tiempo, mejora la coordinación y el equilibrio
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Es una actividad muy completa, ideal para disfrutar en primavera y verano cuando la naturaleza nos ofrece lo mejor de sí para que nosotros, nos beneficiemos trabajando junto a ella y en medio de ella.
Enfrentarse al mar y la rebeldía de sus olas ya supone un reto, uno donde la tabla será el soporte y el cuerpo un manojo de estabilidad.
Los mismos requerimientos que han sido utilizados por científicos británicos para hacer del surf una terapia contra los cuadros depresivos de jóvenes entre 12 y 25 años. El plan es coordinado por el Servicio Nacional de Salud en Cornualles, en el suroeste de Inglaterra.
Tal como lo explica Joe McEvoy, miembro del organismo encargado de la salud en Cornualles, el objetivo del proyecto es que los involucrados recuperen la confianza en sí mismos al tiempo que aprenden una nueva destreza deportiva.
Este experimento lo precede otro hecho en 2009 por el ex soldado británico Rich Emerson quien padecía del trastorno por estrés postraumático (TEPT), cuyos síntomas incluyen depresión, ansiedad y rabia incontrolable. De allí se dedujo que la energía y concentración invertidas en el surf ayuda a olvidar todo lo demás.
Además de practicar surf también podemos hacer algún deporte de deslizamiento como el skateboard, snowboard, kitesurf y otros similares y con los mismos beneficios.
Las escuelas de surf son el mejor medio para iniciarse en la práctica de este completo deporte.
Promo Adultos 2013 from Artsurfcamp on Vimeo.