Ayer Oscar y yo hicimos el video de Yoga que viene con P90X y nos divertimos mucho. He estado un poco desmotivada con el cuento del ejercicio esta semana entonces Oscar pensó que hacer algo juntos me animaría un poquito. Al menos me hizo reír ver a Oscar haciendo el Cobra Pose (bhujangasana). Me parece que Insanity es bastante difícil entonces creo que voy a empezar con P90X la otra semana. Ya Oscar lleva unos cuantos días y me dice que es mucho mejor. Ya les estaré contando…
Mientras tanto quería compartir con ustedes los beneficios del yoga para ver si se animan a practicarlo. Yo hice mucho yoga durante el embarazo de Isabella y la verdad es que me ayudó muchísimo a evitar dolores de espalda e hinchazones.
- Beneficios internos: ayuda a bajar la presión arterial, controla el pulso cardiaco, mejora la circulación, es bueno para el sistema respiratorio, mejora las funciones gastrointestinales, ayuda a manejar el dolor y balancea el metabolismo.
- Beneficios externos: estimula la desintoxicación y por ende ayuda a evitar el envejecimiento prematuro, mejora la postura, ayuda a aumentar la fuerza corporal, dá más energía, mejora la calidad del sueño, te hace más consciente de tu cuerpo, ayuda a fortalecer los músculos principales y hasta tu sexualidad.
- Beneficios emocionales: te pone de buen humor, ayuda a la reducción de estrés, controla la ansiedad y la depresión, te ayuda a auto controlarte y aceptarte, fomenta la conexión entre cuerpo y mente, baja los niveles de agresividad, aumenta la concentración, memoria, atención y te produce una sensación de paz.
- Beneficios químicos: baja el colesterol, mejora el sistema linfático, baja los niveles de glucosa y de sodio, mejora las funciones endocrinas, baja los triglicéridos, aumenta los niveles de celular rojas en la sangre y aumenta el nivel de vitamina C en el cuerpo.
- Beneficios para la prevención de enfermedades: ayuda a prevenir los problemas cardiacos, la osteoporosis, el Alzheimer’s y la diabetes tipo II.
- Beneficios en el alivio de síntomas: mejora el síndrome del túnel carpiano, el asma, la artritis, el cáncer, las migrañas, la bronquitis crónica, la epilepsia, el estreñimiento, los síntomas de la menopausia, las alergias y el dolor de espalda.
Entonces, ¿qué estas esperando para tratarlo? Yo voy a hacer mi yoga ya. Y punto….
Y ustedes, ¿han practicado yoga alguna vez? ¿Cómo se han sentido? ¿Qué tipo de yoga les gusta más?