Revista Salud y Bienestar

Los mejores consejos para tener una piel sana después de la exposición al sol

Por Unplusdebienestar @unplusdbienstar
Los mejores consejos para tener una piel sana después de la exposición al sol

Con el verano ya sobre nosotros, ¿quién no ama un poco de descanso bajo el sol? Cuando la playa o la piscina te llamen, es necesario mantenerse protegido con todas las prácticas correctas para pasar un momento seguro bajo el sol. El sol puede tener efectos dañinos en tu piel, por lo que debemos hacer nuestro mayor esfuerzo para protegerla.

Ya todos sabemos que aplicar SPF antes de tomar el sol es una necesidad absoluta. Pero pocos de nosotros recordamos, o incluso sabemos, que debemos tratar también nuestra piel después de la exposición al sol. Y no solo durante las vacaciones o cuando se quema: "Incluso los niveles bajos de luz UV pueden afectar la piel, causando trastornos en la barrera de la piel e inflamación, además de dañar el ADN del colágeno y las células de la piel", 

El protector solar, la sombrilla y las sandalias son los imprescindibles que casi todos recuerdan llevar para un día de playa. Pero nos gustaría añadir otro elemento imprescindible más: y no es otro que un producto para después del sol, una crema after sun.

¡Han vuelto los días soleados! Pero antes de exponerte al sol, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a proteger tu piel.

Exponerse al sol progresivamente

Una de las mejores maneras de preparar tu piel para el sol es comenzar con exposiciones cortas. La primera vez que salgas a tomar el sol, esta, no debe prolongarse horas y horas. De lo contrario, corres el riesgo de sufrir una quemadura solar media, que podría provocar a la larga cáncer de piel. Además, ten en cuenta que el bronceado, consiste en un mecanismo de defensa desplegado por la piel contra la exposición excesiva al sol, así que no olvides aplicar un filtro solar de alto nivel. Asegúrate de que cubra un amplio espectro y que filtre los rayos UVA y UVB. 

Mantente hidratado

"Beber suficiente agua y líquidos es importante para tu salud en general", 

Hasta el 60% del cuerpo humano adulto es agua, por lo que, por supuesto, es vital mantenerlo hidratado. Mantener la piel bien humedecida, especialmente cuando se expone al sol, es doblemente importante, particularmente cuando los rayos solares tienen un efecto de secado y el calor causará sudoración. 

Además de beber suficientes líquidos, mantener la piel húmeda es esencial para la protección de la misma.

"La piel seca puede tener pequeñas brechas en la barrera cutánea que permitan la entrada de bacterias y hongos", 

La piel que está adecuadamente hidratada conservará la flexibilidad y será menos probable que se agriete, se escame o se descama. 

Plan B en caso de quemadura

Incluso si sigues consejos cuidadosos sobre el cuidado de tomar el sol, usas un montón de protectores solares y evitas el sol en las horas punta, desafortunadamente, las quemaduras solares aún pueden producirse. Es útil como parte de tu rutina de cuidados para la piel tanto en caso de que te quemes con el sol como simplemente para hidratar y ayudar a aliviar el escozor de la piel bronceada, reducir la tensión de la piel y minimizar la irritación con la ropa, aplicar una loción suave, de fácil aplicación y buena absorción.

Aplicate productos para después del sol como cremas after sun o leches reparadoras inmediatamente después de la exposición excesiva al sol y luego nuevamente hasta tres veces al día. Estas cremas o geles ayudan refrigerar nuestra piel brindando un alivio adicional además de ayudar a retener la humedad y restaurar las células muertas de la piel, ayudando a una nueva renovación de las mismas

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Algunos datos sobre que no hacemos bien

  • Tres de cada cinco (60%) de nosotros hemos tenido nuestras vacaciones arruinadas por las quemaduras solares
  • Solo la mitad de nosotros (50%) nos preparamos para nuestra rutina de cuidado solar antes de irnos de vacaciones
  • Solo la mitad de nosotros nos molestamos en tomar un botiquín de primeros auxilios en vacaciones (50%)
  • Solo dos mujeres de cada cien completan su protección después de tomar el sol
  • Tres de cada cuatro no saben qué factor de protección es  el adecuado para su tipo de piel.

Por supuesto, esta saludable lista de consejos para tener una piel sana después de la exposición al sol no está destinada a reemplazar tu protección previa al sol. Siempre debes aplicar protector solar al menos 15 minutos antes de la exposición a los rayos UV. 

Y recuerda: la forma de equilibrar los efectos buenos y malos del sol es disfrutar del sol de manera segura.

Ciertos productos o cambios en tu estilo de vida pueden no ser adecuados para ti. Consulta siempre a tu farmacéutico o profesional de la salud para evaluar las opciones que mejor se adapten a ti y a tu tipo de piel.

¿Utilizas algún producto after sun en tu rutina para después de la exposición al sol?  

¡¡Disfruta!! de un radiante y FELIZ día!!

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“El sol de mañana está en camino, un sol implacable, inescrutable como la vida”

Joaquim Machado de Assis: (junio de 1839 Río de Janeiro, Brasil - septiembre de 1908 Río de Janeiro, Brasil)

Escritor, novelista, dramaturgo, poeta, crítico literario y traductor brasileño, uno de los fundadores de la Academia Brasileña de Letras (1896) 


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