Los Probióticos son recomendados desde hace mucho tiempo para ayudar a las personas que tienen problemas en el intestino, gracias a Mary Ellen Sanders se ha comprobado que los Probióticos cuentan con muchos beneficios.
Según Ellen Sanders directora ejecutiva de la Asociación Científica Internacional de Probióticos afirma “Los microbios que están en todo nuestro organismo tienen un impacto en la salud, refuerza su microbioma, previene las alergias y fomenta el crecimiento muscular”
Fuerte reductor de ansiedad
En la revista Scientific Report se ha demostrado un estudio acerca del pez cebra, el cual contiene procesos cerebrales muy parecidos a los humanos, el estudio demostró que los Probióticos Lactobacillus Plantarum sirven como un tratamiento para la ansiedad
Fortalece el sistema inmunológico
Los ciclistas necesitan mantener sus defensas muy altas, “Los microbios fortalecen el sistema inmunitario, de manera preventiva es un fuerte protector de los ciclistas” afirma Mary
Reduce la inflamación causada por el entrenamiento
El sistema inmunológico cumple un papel fundamental en mantener el equilibrio necesario para que usted no recurra a las enfermedades inflamatorias. Uno de los grandes beneficios de los Probióticos es mejorar la resistencia cutánea de la piel, específicamente la bacteria Lactobacillus rhamnosus ayuda a reducir los riesgos de enfermedades en la piel.
Reduce el colesterol
En el 2012 se realizó un estudio en la Universidad de Montreal donde Jones ML director del departamento de Biomedicina e Ingeniería en las Células Artificiales demostró una gran disminución del colesterol dañino, en las personas que ingirieron la Lactobacillus reuteri. Exactamente un 11,6% de las personas redujeron sus niveles de colesterol gracias a una enzima específica que es la encargada de la reabsorción del colesterol en el intestino.
Es muy común hoy en día pensar que las bacterias son malas, las bacterias son formadas por microorganismos que en un equilibrio perfecto ayuda al ciclista a mantenerse sano.
¿Cuál es la diferencia entre los Prebióticos y los Probióticos?
La Organización Mundial de Gastroenterología afirma que los Probióticos son microorganismos vivos que cuando se ingieren en proporciones justas aportan beneficios para la salud. Por ejemplo: Levaduras, Bacterias presentes en medicamentos y Suplementos dietéticos
Los Prebióticos son producidos por nuestro organismo y este no lo puede digerir. Poseen efectos beneficiosos para el cuerpo, están compuestos por bifidobacterias y lactobacilos, particularmente poseen un “Compuesto Especial” que es producido gracias a la fermentación de alimentos. Los Prebióticos más comunes son: La Inulina y los FOS (Fructooligosacaridos)
¿En qué alimentos puedo encontrar los Probióticos?
Estas bacterias que desarrollan enzimas naturales se pueden encontrar en:
- Yogur Chucrut
- Chocolate Negro
- Leche de cabra
- Sopa de miso
- Pepinos encurtidos
- Tempeh
- Te de Kombucha
- Kimchi