Revista Salud y Bienestar

Miedo, pesimismo y otras emociones negativas durante el embarazo

Por Saludconsultas @SaludConsultas
Por Cristina Noëlle Share Facebook Twitter Google+ WhatsApp Tumblr

El embarazo, el proceso de hacer crecer a un ser humano completamente nuevo y único, es una de las transiciones más grandes y profundas que las mujeres pueden experimentar. No es de extrañar, realmente, que el embarazo puede ser estresante y aterrador. Ninguna mujer embarazada con la que me he encontrado ha caminado alrededor de una proverbial nube rosa todo el tiempo. Hay preocupaciones saludables y aquellas que se vuelven tan invasivas que son una señal de que algo más está sucediendo, sin embargo.

Miedo, pesimismo y otras emociones negativas durante el embarazoMiedo, pesimismo y otras emociones negativas durante el embarazo

Preocupaciones durante el embarazo: normal!

¿El bebé estará sano? Por favor, no me dejes tener otro aborto involuntario. ¿Cómo vamos a manejar con un bebé en nuestros ingresos actuales? ¿Sobrevivirá mi relación este embarazo? ¿En qué clase de mundo estoy trayendo a este bebé? ¿Seré un padre cariñoso y competente? ¿Mi hijo mayor se resentirá con el nuevo bebé? ¿Cómo voy a pagar la universidad?

Sean cuales sean sus temores y preocupaciones particulares, es totalmente normal tenerlos. Si las preocupaciones durante el día no son suficientes, el embarazo también es conocido por traer sueños extraños, una “característica”, según sugiere una investigación, que le permite procesar sus sentimientos sobre la gran transición que se avecina.

El embarazo marca el comienzo de su largo camino como el padre del bebé que se está incubando, y las preocupaciones que tiene ahora son simplemente algunas en una línea igualmente larga de las que aún están por venir. Las preocupaciones y los temores pueden ayudarlo a enfrentar los escenarios potenciales emocionalmente y ayudarlo a saltar a una acción positiva para aliviarlos.

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Los miedos y preocupaciones saludables se producen en reacción a situaciones con las que actualmente está lidiando, que enfrentó en el pasado o que no es poco probable que ocurran, y después de que se siente con ellos por un tiempo, volverá a pensar en otras cosas.

Los signos de la depresión prenatal

Sin embargo, si esos miedos y sentimientos muy normales que rodean al embarazo se vuelven tan invasivos que dominan su vida cotidiana en lugar de ser pensamientos pasantes, o si tiene pensamientos crónicos sobre cosas que realmente no son muy probables, es posible que tenga que enfrentarlos. depresión prenatal. Menos hablado que la depresión posparto, es un fenómeno muy real.

Si tiene depresión prenatal, puede experimentar, entre otras cosas:

  • Pensamientos persistentes e invasivos de preocupación, miedo o pesimismo, generalmente centrados en la salud y el bienestar de su bebé.
  • Ataques de pánico.
  • Perder el interés en actividades que antes le parecieron significativas y retirarse de amigos y familiares.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Pensamientos de hacerse daño a usted mismo ya su bebé, como sentimientos suicidas, autolesiones o abuso de sustancias.

Experimentar estos sentimientos y pensamientos puede inducir culpa por los pensamientos y sentimientos, como si también necesitara eso, ¿verdad? La depresión prenatal no es su culpa y no hay nada de qué avergonzarse, pero si observa síntomas como los anteriores, es el momento de pedir ayuda (¡tampoco hay nada de qué avergonzarse!). Tenga en cuenta que, además de la terapia de conversación, algunos antidepresivos son una opción durante el embarazo. ¡La ayuda está disponible, y cómo te sientes ahora no dice nada sobre el tipo de padre que serás!

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Por supuesto, también es posible tener otros trastornos de ansiedad o depresión durante el embarazo. Las personas con ansiedad o depresión que están tratando de concebir pueden discutir sus planes de tratamiento una vez que quedan embarazadas con sus médicos por adelantado, asegurándose de que reciban la mejor atención que puedan mientras mantienen a su bebé a salvo. Para las personas que comienzan a experimentar ansiedad durante el embarazo, como es lógico que sea más estresante si se enfrentan a circunstancias objetivamente estresantes, tampoco es demasiado tarde para buscar ayuda.


Referencias:

  1. ScienceDirect – Factores de riesgo y patrones de curso de la ansiedad y los trastornos depresivos durante el embarazo y después del parto: un estudio prospectivo-longitudinal www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032715000166
  2. PANDA Perinatal Anxiety & Depression Australia – Síntomas de ansiedad y depresión prenatal. www.panda.org.au/info-support/during-pregnancy/symptoms-of-antenatal-anxiety-and-depression
  3. Asociacion Americana de Psicologia – El embarazo y los sueños postnatales reflejan cambios inherentes a la transición a la maternidad psycnet.apa.org/record/2014-25747-005
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