¿Cómo disfrutar hacer algo saludable que pensabas que no te gustaba hacer?
Te cuento cómo le hice yo.
Simplemente no me gusta correr. Eso pensaba hasta que ayer, corrí mi primera carrera 5K y me encantó.
Decidí que si me encanta caminar también podía disfrutar correr, al fin y al cabo, lo único que se necesita es mover las piernas, dejarte llevar y disfrutar el paseo.
No soy entrenadora física, así que este post no es para compartir un entrenamiento. Al final, les comparto links donde pueden encontrar mucha información mejor y más completa de lo que yo podría escribir.
Lo que realmente quiero compartir es como cambié de no me gusta correr a corro y además lo disfruto. No son tips sólo para correr, yo digo que son para lo que sea:
Definitivamente, mi cuerpo es lo mejor que me ha sucedido y me sucederá en toda mi vida. No me gusta correr, todo el tiempo fue una creencia y no una realidad.
1. Redefínete.
Nosotros somos quienes al final definimos lo que somos, lo que nos gusta o lo que podemos hacer. Yo decidí que también sería corredora: todo esta en la mente. De verdad.
2. Si el éxito deja pistas, entonces sigue las pistas que dejaron tus otros logros.
Puede que al principio, no sepas exactamente cómo resolverás este nuevo reto, pero siempre puedes seguir las pistas de tus propios éxitos y verás que encontrarás patrones que te ayudaron en otras ocasiones:
- ¿qué pensabas?
- ¿cómo te sentías?
- ¿cuál era tu forma de ver las cosas?
- ¿qué te decías a tí misma?
- ¿qué pasó cuándo lo hiciste?
3. Nadie, nadie nace sabiendo.
Me he quemado y cortado picando ingredientes más veces de las que puedo recordar. He quemado sin remedio la comida más de 1 vez. He cocinado verdaderas monstruosidades incomibles.
No me importa. No nací sabiendo y estoy aprendiendo. Es un proceso y es el mismo para todo:
Hoy no sabría que me gusta correr, si no me doy la oportunidad de aprender para saber que me sí me gusta.
4. Acuérdate por qué empezaste.
Es un hecho que todos tenemos días en los que no andamos de humor ni para hacer lo que nos gusta: ¿Qué te hizo empezar y por qué quieres seguir? ¿Cuál es tu meta medible?
La mía: Correr en 30 minutos y sin detenerme mi primer carrera 5K, el 5 de mayo.
… lo que lleva al siguiente punto.
5. La fuerza de voluntad es limitada: hazlo por las razones correctas.
Mi meta inicial era compartir otra actividad recreativa en común con Jorge. Aunque no abandoné ese noble objetivo, si lo reforcé con otros y pocas cosas tienen tanto poder, como el deseo que sale desde el fondo del corazón:
En mi caso, el ejercicio me hace retarme y cariñosamente llevarme al extremo. Amo los diálogos de “sí puedo y ya pude” entre mi mente y mi cuerpo y confieso que ya da vueltas en mi cabeza el tiempo que haré en mi siguiente carrera.
La fuerza de voluntad es limitada, pero cuando unes la fuerza de voluntad con la razón correcta para hacer algo, tienes la fórmula ganadora.
Si hay cosas saludables que no te guste hacer, ¿son realidad o creencia?
Forma parte de la comunidad saludable en facebook.
¿conoces otros recursos?
- Araiz Corre.
- En dónde correr. Blog para encontrar lugar dónde correr en todo México.
- Videos técnicas para correr
Si te gustó este artículo, probablemente te interese:
Buenos hábitos: Estrategias para implementarlos en los niños ¿Cómo es posible que las emociones afecten mi cuerpo? 6 Razones de peso y salud para dormir bien Hidratación y ejercicio. Parte 1.