Mis trucos pueden servirte

¡Hola! ¡Qué días más calurosos estamos teniendo estos días en mi tierra! Bueno, hoy vengo a hablarles de un par de truquitos que he ido aprendiendo para bajar peso o hacer dieta y que son los que yo llevo a la práctica.
1. Las meriendas y cenas son las comidas más peligrosas del día, es cuando estamos más relajados, normalmente en casa y sin hacer ningún tipo de ejercicio físico. Para evitar hincharnos a galletas y cereales (ideales para el desayuno y nada recomendables para la cena) lo mejor es comer unas 3h antes de acostarnos. Yo no soy médico ni nada parecido, pero es lo aconsejable. Y el truquito que yo hago es no comer en la cocina sino prepararme una bandeja o un plato con las cosas que me voy a comer e ir a mi habitación donde no tengo la nevera a dos pasos. Eso evita la gula. Mientras comemos solemos tener ansiedad (yo la tengo) y otro truco es estar haciendo algo más aparte de comer para evitar pensar en la comida: leer, ver una serie, estudiar, hablar con alguien, etc. Eso evitará que vuelvas a la cocina a por más.
2. Apóyate en alguien para hacer los ejercicios. Al principio da mucha vergüenza porque tu cuerpo no está acostumbrado y si la otra persona tampoco lo está es muy posible que os desaniméis mutuamente. Lo mejor es hacer deporte con alguien que lleve haciéndolo mucho más tiempo que tú. Esa persona te ayudará, aconsejará y animará hasta que puedas hacerlo tú solo.
3. Como ya dije, el principio es duro y da vergüenza porque no aguantamos lo mismo que los demás y los gimnasios pueden ser agobiantes. Si prefieres algo de intimidad hasta que tu ritmo cardíaco y tu respiración sea adecuada, puedes hacerlo en casa con DVDs como estoy haciendo yo.
4. ¡Olvídate de la pesa/báscula! En serio, las primeras semanas perderás mucho peso de golpe pero a partir de entonces te costará el doble bajar porque irás ganando masa muscular. Mide tus progresos sacándote fotos del antes y el después o midiendo tu cintura, caderas, muslos, etc. con una cinta métrica o con la ropa que antes no te cabía.
5. Este último consejo es el que nos dicen todos pero nadie se toma en serio: comida sana y ejercicio. Mi truco es comer muchas verduras y frutas y nada de fritos, de resto, mi comida es la de siempre. Si un día te apetece arroz, haz arroz pero no frías una pechuga de pollo empanada para acompañarlo. Intenta comer frutas por la mañana y beber mucha agua. Y el ejercicio basta con 1-2 horas diarias. No nos matemos a correr ni a hacer abdominales porque nos agotaremos desde el principio y no llegaremos al final. 
¡Yo he bajado de peso con eso! Salir de casa y distraerte ayuda mucho, no nos obsesionemos con bajar de peso y tener un cuerpo 10 porque la belleza es subjetiva y nunca lograrás gustarle a todo el mundo de igual manera que siempre habrá alguien a quién le gustes estés como estés... 
Otro truco que me sirve para verme más guapa es cuidar mi pelo y maquillarme un poco cada mañana. Cuánto más guapas nos veamos más ganas tendremos de continuar con la dieta y no rendirnos.
Cuéntanos tus trucos en los comentarios, seguro que hay algo que haces para verte mejor o no abandonar por el camino. Yo estoy empezando y aunque he bajado de peso, no se notan los progresos. Cuando haya pasado un mes intentaré subir foto del antes y el después esperando que en estos 30 días no haya ni uno solo en el que no haya hecho ejercicio y comido bien.
Un beso, hasta la próxima entrada,Edith.