Muy importante para tus finanzas: identifica y neutraliza creencias irracionales

La semana pasada hablaba de re-utilizar el sesgo cognitivo en positivo, pero en realidad, el sesgo cognitivo es uno de los conceptos más significativos que gobiernan nuestra vida en negativo. Veamos.Un sesgo cognitivo es un prejuicio. Un prejuicio es un efecto psicológico que desvía el procesamiento de lo que percibimos, llevándonos a una interpretación errónea e inexacta de la realidad y distorsionándola mediante un juicio incorrecto de lo percibido. Aquí topamos con el mayor impedimento como barrera psicológica que no nos permite avanzar en una auto-exploración óptima de todos nuestros potenciales y directamente, esta barrera transforma nuestra mente en un pasivo. No necesariamente será un pasivo que provoque disminución en el flujo de efectivo a nuestra cuenta corriente, pero sí que provocará seguro disminución en el flujo de otros aspectos fundamentales de nuestra vida. Con esto me quiero referir a que no necesariamente careceremos de dinero, pero sí lo gestionaremos de manera incorrecta, como por ejemplo sucede con la acumulación excesiva y temerosa o el egoísmo depredador de una versión salvaje del capitalismo que nos lleva a infringir cualquier norma de buena conducta, ética e integridad. Para poder construir nuestra mente como el mayor activo, existe una orientación psicológica perteneciente al ámbito de las psicoterapias cognitivas (y/o cognitivo-conductuales), que nos será de mucha ayuda para ajustar y calibrar la optimización de nuestras creencias para empezar. Me refiero a la TREC o Terapia Racional Emotiva Conductual. La TREC fue creada por el psicólogo estadounidense Albert Ellis (1913-2007) a partir de 1955. Ellis se especializó en el conocimiento de lo que él identificó y catalogó como “creencias irracionales” gracias a las influencias que recibió por parte de Karen Horney, Alfred Adler, Erich Fromm, Harry Steck Sullivan y especialmente Alfred Korzybski. Gran parte de estas influencias provienen del psicoanálisis, como suele suceder con much@s psicoterapeutas, pero pronto, gracias a su apertura de mente, se distancio de este enfoque y creó su propia orientación psicoterapéutica. La identificación y el descubrimiento de las “creencias irracionales” fue su mayor contribución y trabajar con la identificación y posterior neutralización (desactivación) de esas creencias que todos y todas nos hemos instalado inconscientemente en algún momento de nuestra vida es esencial para re-programar nuestra mente como el mayor activo en el aspecto finanzas y dinero (reestructuración cognitiva financiera).Uno de los trabajos más importantes que realizó Ellis para identificar las “creencias irracionales” fue proponer las 11 ideas irracionales que la gran mayoría nos hemos “instalado” en nuestro cerebro de alguna manera y con alguna variante más o menos actualizada. Tenlas muy en cuenta. Son estas: 1.   “Necesito amor y aprobación de cuantos me rodean” o “tengo que ser amado y tener la aprobación de todas las personas importantes que me rodean”.2.   “Para ser valioso debo conseguir todo lo que me propongo” o “si soy una persona valiosa, tengo que ser siempre competente, suficiente y capaz para conseguir todo lo que me propongo”.3.   “Los malos deben ser castigados por sus malas acciones”.4.   “Es horrible y catastrófico que las cosas no salgan, no sean o no vayan como yo deseo o quiero”.5.   “Las desgracias humanas se originan por causas externas y no puedo hacer nada o casi nada para evitar o controlar la pena y el sufrimiento que me producen”.6.   “Debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor”.7.   “Es más fácil evitar que enfrentarse a las responsabilidades y los problemas de la vida”.8.   “Hay que tener a alguien más fuerte en quien confiar”.9.   “Mi pasado es determinante de mi presente y de mi futuro”.10.   “Debo preocuparme constantemente de los problemas de los demás”.11.   “Cada problema tiene una solución acertada, y es catastrófico no encontrarla”.

Después de exponer las 11 ideas irracionales, Ellis también identificó las tres orientaciones personales que sostienen y fundamentan estas 11 ideas. Se relacionan como afirmaciones de carácter absoluto (característica principal de una creencia irracional) con uno mismo, con los demás y con el mundo. Son:1.   Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobación por mi forma de actuar.2.   Todas las personas deben actuar de forma agradable, considerada y justa conmigo; si no lo hacen, son despreciables y malos y deben ser castigados.3.   Las condiciones de la vida deben ser buenas y fáciles para que pueda conseguir prácticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e incomodidad.Ahora ya tienes una base para empezar a trabajar con tus “creencias irracionales” instaladas inconscientemente. La clave se encuentra en desactivarlas re-programándolas y para ello puedes usar la TREC o cualquier otra orientación terapéutica, educativa o transformadora. Existen muchas que son muy efectivas. Encontrar la tuya es una cuestión muy personal e intransferible que debes tomar tú.El próximo viernes continuaremos auto-explorándonos con sugerencias y descubrimientos fundamentales para adquirir una mente como activo.

Un cordial saludo para ti.