prediabetes, o como él dice, "me sale el azúcar un poco alta".
¿Cuáles son los niveles normales de azúcar en sangre?
En ayunas, los resultados normales están entre 70 y 100 miligramos de glucosa por decilitro (mgr/dl).
Valores entre 100 y 125 mgr/dl ,significan una alteración y se habla de prediabetes. En este punto, tienen mucho sentido las medidas preventivas y revisar nuestros hábitos de vida.
Con el tiempo puede convertirse en una diabetes tipo II.
Valores por encima de los 126 mgr/dl indicarán una diabetes.
Cuando tu,como Miguel, recibes la noticia de una prediabetes, seguramente te sientas intranquilo.
Es necesario comprender la enfermedad, como evoluciona,como hacerle frente, que se puede hacer para retrasar el tratamiento farmacológico, etc.
Como en todas las enfermedades metabólicas de nuestro tiempo, existen una serie de factores del día a día a revisar.
Son estos:
- Una alimentación adecuada
- Practicar ejercicio.
- Dejar de fumar
- Reducir el alcohol.
- Si se padece sobrepeso, bajar de peso.
Además será necesario conocer regularmente los niveles de azúcar ,colesterol y triglicéridos en sangre, y los niveles de tensión arterial.
Plantas para la diabetes
Cuando el nivel de azúcar todavía no es muy alto,el medico te indicará una dieta apropiada, un poco de ejercicio diario,no fumar ni beber, y bajar de peso.
Todavía no será necesario implantar el tratamiento farmacológico, así que puedes ayudarte con determinadas plantas con efectos hipoglucemiantes.
Plantas que retrasan la absorción de glúcidos y lípidos:
- Algarroba
- Plantago ovata
- Goma guar
Plantas con efecto hipoglucemiante:
- Vainas de judía o Fasolina, reduce el pico de glucosa en sangre después de la comida
- Canela .La canela parece reducir los niveles de azúcar,colesterol LDL, trigliceridos y aumentar el colesterol HDL.
Antioxidantes en el paciente diabético
También es aconsejable, tanto si los niveles son un poco altos,como si ya se ha establecido una diabetes tipos II, la administración de antioxidantes.
La diabetes produce un aumento del estrés oxidativo.
Por ello serán de utilidad suplementos que contengan Vitaminas E y C.
La coenzima Q10, si además la tensión esta elevada o se está en tratamiento con estatinas
Carotenoides como la luteína,zeaxantina o licopeno para proteger la retina.
Otros como arándano,ácidos grasos omega 3,resveratrol,pycnogenol y vitamina B12.
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¡Hasta pronto!