Llega un punto en la vida, que nos damos cuenta que si no comenzamos a ejercitarnos nuevamente, nuestras espectativas no serán las mismas. La primer gran excusa que ponemos, es que no tenemos tiempo para ir a un gimnasio. Pero como ya hemos comentado anteriormente, hay pruebas que un entrenamiento intensivo de 7 minutos puede hacer la diferencia.
Por eso surgieron muchas aplicaciones que te guían en un entrenamiento básico, hay algunas gratuitas y otras pagas y varían de acuerdo al sistema operativo que tengamos en nuestro teléfono inteligente. Algunas de ellas son :
Descargada por más de 1,5 Millones de personas, es una opción muy destacada pues tiene muy buenos comentarios de los usuarios. Según sus autores, es la aplicación Número 1 en 127 países. 12 ejercicios básicos con 30 segundos de ejercitación cada uno. Funciona para iOS: 7 Minute Workout
7 Minute Workout, Es una aplicación que ya fue descargada entre 500,000 y 1 Millón de veces. Funciona en teléfonos inteligentes Android: 7 Minute Workout
Esta es la herramienta perfecta para un entrenamiento completo en tan sólo 7 minutos! Sólo se necesita una pared y una silla. Esta aplicación fue descargada entre 100.000 y 500.000 veces. Está en castellano. Funciona en Android: Dirección de descarga: 7min Entrenamiento Completo
Esta aplicación para un entrenamiento de 7 minutos se basa en el HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que se demostró como el método más “seguro, eficaz y eficiente” para mejorar la forma física muscular y aeróbica. Prueba el entrenamiento de 7 minutos y mejora tu salud.
Descargada entre 10.000 y 500.000 veces. Dirección de descarga: Entrenamiento de 7 minutos
Aplicación para Windows Phone, que te guiará en el entrenamiento intensivo de 7 minutos.
Dirección de descarga: 7 Minute Workout
Si ya te encuentras utilizando alguna de estas aplicaciones u otra que no reseñamos, te pedimos que nos comentes cual es ella, para sumarla a esta lista. ¡Muchas Gracias!