«No pienses en un oso verde», de Luis Miguel Real

«Con este libro quiero transmitir una serie de ideas que creo que son importantes para la salud mental en el día a día. Imagínate que nos estuviésemos tomando un café mientras me voy por las ramas contándote historias de mi trabajo como psicólogo y algunas ocurrencias mías…»

Reseña escrita por Maudy Ventosa.

Así reza el “Aviso para navegantes” de LUIS MIGUEL REAL en su obra “No pienses en un oso verde”, publicado por Editorial Vergara. No estamos ante un libro de autoayuda, sino de divulgación cuyo objetivo es ofrecer nuevas perspectivas sobre nuestras neuras del día a día.

En nueve capítulos, de manera desenfadada, divertida, cercana y directa, el autor va estableciendo contacto con el lector sobre las cosas importantes, en el día a día, que influyen en la salud mental de todo hijo de vecino. Considera que ya no es friki, pero sí lo fue en su juventud, cuando leía a Tolstói y precisamente fue una anécdota de la infancia de este escritor la que dio origen al título de su libro. Estamos hablando de que un pensamiento obsesivo se nos pegue a los zapatos como un chicle porque, cuanto más intentamos no-pensar-en-algo, más-pensamos-en-ese-algo. Y es que nos atrae lo prohibido, aunque seamos nosotros mismos los que intentemos establecer los límites y acabamos provocando problemas aún mayores, como caer en la ansiedad… En ocasiones, es mejor resistir el impulso de huir y quedarnos un rato ahí, sosteniendo el miedo, observando cómo se va calmando… eso nos dará la oportunidad de aprender nuevas formas de afrontarlo. Aunque haya muchos gurús que afirmen lo contrario, no podemos “bloquear” ningún pensamiento.

Luis Miguel Real es un hombre positivo; se define como un privilegiado por estar rodeado de personas que le quieren y apoyan. Desde ese optimismo, pero manteniendo los pies en el suelo, y su experiencia como terapeuta, se permite compartir sus conocimientos con nosotros. No hay pócimas ni recetas mágicas que arreglen los desaguisados en los que nos vemos envueltos cada día, porque, el mundo puede ser un lugar peligroso. Nos anima a quitarnos la venda de los ojos, a percibir la realidad como es porque todos tendremos que afrontar un montón de situaciones desagradables. ¿Tenemos que preocuparnos? Por supuesto, porque es lo único que nos puede salvar el culo, afirma. Prevenir es mejor que curar y ayuda a encontrar soluciones. Pero sin pasarnos de cenutrios exagerando la probabilidad de que algo malo ocurra siempre.

El autor apela al sentido común y al trabajo de cada uno. Aprender a entender nuestras preocupaciones es importante, detectar las incongruencias de los pensamientos problemáticos es clave. Poner en duda nuestros pensamientos es algo inteligente, porque no siempre representan la realidad. Y es que no queda más remedio que cambiar nuestra relación con la preocupación y aprender a convivir con ella; sin anticipar aquello que no ha ocurrido. Aceptar que algo está pasando, dejar de pelearnos con ello, explorar otras posibilidades y centrarnos en disfrutar lo que hay.

Real reivindica el importante papel de las emociones, incluso las que se consideran negativas, las que no molan. Pero tienen su función, como por ejemplo el miedo, que nos avisa de un posible peligro y nos pide que tomemos precauciones; el enfado, absolutamente legítimo; la tristeza, que ayuda a procesar una pérdida y a adaptarnos mejor a una nueva realidad…

Harry Potter, Godzilla, Spiderman, Joker, Batman… personajes conocidos del mundo moderno, superhéroes. Pero nosotros no lo somos. Intentamos alcanzar la felicidad, que es como la línea del horizonte, porque nunca llegamos, vivir con nuestras neuras y miedos, encontrar el equilibrio. No les digo que No pienses en un oso verde vaya a solucionar todos sus problemas, pero sí puedo afirmar que tomo prestadas muchas de sus reflexiones y acudo a sus páginas a menudo. No se por qué, pero me centra cuando entro en bucle.

Es importante recordar qué cosas nos parecen verdaderamente terribles e intolerables, y trabajar por vivir una vida más o menos coherente con nuestros valores y necesidades. Pero, ojo, esto no va a cambiar a las personas porque es chunguísimo y puede traer mucho sufrimiento a ambas.

Lee y disfruta de un fragmento del libro.

El autor:
Luis Miguel Real es psicólogo y especialista en tratamientos  contra adicciones. Se ha forado en Terapia Breve Estrategias y en drogodependencias, y ha impartido talleres en varios países. Además, ha organizado congresos y ha coordinado proyectos internacionales para Comisión Europea.

El libro:
No pienses en un oso verde ha sido publicado por la Editorial Vergara en su Colección Libro Práctico. Encuadernado en rústica con solapas, tiene 288 páginas.

Como complemento pongo un vídeo titulado No Tengo Ganas de Hacer NADA. Cómo Superar la Depresión.

Para saber más:
https://www.luismiguelreal.es/