Tenía muchas ganas de empezar escribir sobre todas las cosas de las que me voy informando de a poco, hace unos meses me propuse algunas metas, las cuales algunas se fueron manifestando y otras las estoy ayudando a salir a la luz, creí necesario ir ordenandolas ideas y los conocimientos que voy adquiriendo en el camino a cumplirlas, y poder compartirlas con todo el que quiera. Para todo sueño, meta o ganas de realizar algo es ideal hacer un pequeño planning en el que el tiempo y la cantidad de pasos seguir se conjuguen de manera armoniosa. Lo principal es marcarse un objetivo, tener claro cuál es el resultado final deseado, en segundo lugar señalar la fecha aproximada en que se quiere alcanzar, en tercer lugar hacerse un esquemao planificación para lograrlo. El cuarto punto es adquirir algunos recursos para mantener viva la motivación ( En realidad esto debería ser un ingrediente que se debe mantener desde el principio) 1- Marcar el objetivo deseado : definir la meta o sueño que se quiere alcanzar. Debemos tener en cuenta que sea un objetivo realista, si por ejemplo yo peso 100 kg, no puedo tener como objetivo adelgazar 50 kg en un mes, porque me llevaría a la ruina de mi salud física y mental. 2- Definir el tiempo en que quiero llevarlo a cabo: poner una fecha para la cual quiero lograr mi objetivo, esto nos ayudará a organizar los pasos a seguir por semanas, días o meses. 3- Confeccionar el plan a seguir: para llegar a la meta, seguramente necesitaremos dar varios pasos, entonces, tomemos una hoja de papel y tracemos un plan de objetivos semanales , allí se apuntarán los pasos me propongo cumplir semana a semana para llegar a mi meta. Por ejemplo: si mi objetivo es adelgazar12 kg en 3 meses, apuntaré qué debo hacer cada semana: comidas que debería comer, ejercicios a realizar, visitas al nutricionista,etc. Ordenar todas las actividades de manera que al finalizar la semana estén nuestros objetivos semanales alcanzados. 4- Mantener la motivación: Mantenerse motivado es la esencia de toda meta, puedo recurrir a varios tips para hacerlo:
- Armar un cartel de fotos o imágenes recortadas donde se vea una persona cumpliendo el objetivo: por ejemplo una persona delgada, o en pareja o con un diploma en mano, cualquiera sea tu meta.
- Llevar una libreta de logros diarios: anotar en ella por la noche la fecha y las cosas que has realizado durante la jornada que te hayan hecho sentir feliz y que estabas mas y mas cerca de lograr lo que querías.
- Hacer todos los días al menos tres cosas que te acerquen a tu objetivo: una llamada telefónica que te brinde la posibilidad de cambiar de trabajo, la confección de un nuevo currículum, comenzar un curso que te potencie alguna habilidad, aumentar la cantidad de ejercicios físicos, etc. Recuerda realizar al menostres cosas diarias que te permitan acercarte a lo que quieres lograr.
M. Candela