♥ Nueve consejos para que levantarte temprano cada día no sea una odisea para ti

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El ritmo frenético que llevamos en la actualidad y el estrés son algunos de los factores que influyen de forma negativa para que no le saquemos el máximo rendimiento a las horas de sueño que tenemos y como consecuencia cada día nos cueste toda una odisea levantarnos temprano. Es por ello que en el artículo de hoy quiero compartir contigo algunos tips bastante eficaces para que te levantes temprano cada mañana sin dificultades y además con entusiasmo y positivismo. ¿Quieres saber cuáles son?

1. Elige una sábana o un edredón que mantengan tu cuerpo a un óptima temperatura. Si, si lo que estás leyendo. Muchas veces dormimos mal por exceso de calor y nos despertamos varias veces durante la noche por este motivo. Lo ideal es que cuando duermes tu cuerpo conserve una temperatura entre 16º y 21º. Así que vigila de no dormir excesivamente tapada como si estuvieras en el polo norte.

2. Escribe una lista de tus planes para la mañana siguiente. Esto te ayudará a avanzar trabajo y a visualizar tu día, cómo quieres que sea y los objetivos que quieres alcanzar. 3. Toma un vaso de agua antes de ir a dormir. Es relajante, verdaderamente rejuvenecedor para tu piel y muy sano para tu organismo. 4. Duerme en total oscuridad. La melatonina, es una hormona que produce el organismo de forma natural durante la noche como reacción a la oscuridad, la cual ayuda a nuestro cuerpo a regular las horas de sueño. Esta disminuye por la mañana. De ahí la importancia que la habitación donde duermas cada noche esté totalmente a oscuras. Para conseguirlo baja totalmente las persianas, cierras las cortinas y si aún así entra luz utiliza un antifaz. Fuente5. Lee un libro antes de dormir. De la temática que sea, de la temática que más te guste siempre y cuando sea de papel y no en formato e-book. Porque un libro en formato e-book no se puede hojear. El hecho de tocar un libro, de ir pasando una a una sus páginas te relaja y contribuye a que concilies el sueño enseguida. 6. Coloca el despertador un poco lejos de tu cama. No sea que adormilada lo apagues, te vuelvas a quedar dormida y por lo tanto te levantes tarde y empieces mal tu día. 7. ¡Apaga tu teléfono móvil! Aunque tu sabes por qué te lo voy a recordar: Vas a poder descansar y desconectar de tu día a día, dejarás de estar pendiente de e-mails, whats up, sms, Twitter, Facebook, Instagram, etc. Fuente8. Planifica un desayuno delicioso y nutritivo. Un desayuno completo que te ayude a empezar tu día con muy bien pie y que té las energías suficientes para cumplir con todas tus tareas. Por ejemplo: Un poco de pan integral con jamón de pavo, fruta y café o tortitas de avena con miel y té verde. Tú decides! lo importante es que te guste y te siente bien. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día!9. Procura dormir 8 horas diarias. Sé que lo sabes, pero no está demás recordarte que el cuerpo necesita de esas 8 horas para descansar y reponerse. Evita los desvelos durante la semana, eso déjalo para los fines de semana que no tienes que madrugar para ir a trabajar. Como has podido ver con muy poco puedes hacer mucho y contribuir a que tu despertar sea mucho más llevadero y por tanto que el resto del día sea como lo tenías planeado.Espero que estos tips te hayan ayudado y que si no los conocías te animes ponerlos en práctica y me cuentes si te han funcionado.Y tú ¿tienes algún secreto para levantarte temprano y con buen ánimo? ¿Lo compartes con nosotras?Espero que tengas una excelente semana! Muchas gracias por tu visita de hoy y por darle vida al blog con tus comentarios. Te veo en mi siguiente post!!!