Ganar peso durante el embarazo es normal, ganarlo cuando ya se sufre sobrepeso puede ser perjudicial para el bebé y para la madre.
Para el bebé, puede traducirse en nacimientos prematuros, malformaciones del feto, riesgo de desarrollar obesidad, y trastornos metabólicos que pueden derivar en alteraciones coginitivas y de la conducta. Para la madre, la diabetes gestacional, la preeclampsia, la hipertensión arterial y las complicaciones en el parto. Otros efectos no tan evidentes son las alteraciones en la ovulación, que pueden afectar la fertilidad, o la dificultad para ver el feto en una ecografía, debido al exceso de grasa en el abdomen de la madre.
Es importante saber calcular el IMC, Índice de Masa Corporal:
IMC = Peso en Kg / (altura en metros x altura en metros)
Pongamos como ejemplo a una mujer de 67 Kg que mida 1,72 m:
IMC = 67 / (1,72 x 1,72) = 22,65
A continuación debemos conocer si este IMC es superior o inferior al normal:
- IMC menor que 18,5 -> Peso bajo
- IMC entre 18,5 y 24,9 -> Peso normal
- IMC entre 25 y 29,9 -> Sobrepeso
- IMC superior a 30 -> Obesidad
Ahora sabemos que la mujer que nos ha servido de ejemplo tiene un IMC normal. ¿Pero cuánto puede engordar durante todo el embarazo para no sufrir complicaciones? ¿Y cuánto puede engordar cada semana?
Pues depende nuevamente del IMC al inicio de la gestación. Una mujer con obesidad debería engordar como máximo 9 Kg, mientras una con IMC bajo podría hacerlo hasta los 18 Kg. Lo aconsejable para las mujeres obesas, por tanto, es perder peso antes del embarazo. Como mínimo perder un 5%.
Pero volvamos a la tabla para ver cuánto peso puede ganar una mujer, para no sufrir complicaciones, según el IMC que tenía antes del embarazo:
- IMC peso bajo -> Total embarazo entre 12,5 y 18 Kg
- IMC normal -> Total embarazo entre 11,5 y 16 Kg
- IMC sobrepeso -> Total embarazo entre 7 y 11,5 Kg
- IMC de obesidad -> Total embarazo entre 5 y 9 Kg
¿Cuánto peso puede ganar cada semana? Durante los 3 primeros meses ganará entre 0,5 y 2 Kg. Durante los 6 meses siguientes, y para no tener problemas de salud, debería ser:
- IMC peso bajo -> Entre 0,44 y 0,58 Kg/semana
- IMC normal -> Entre 0,35 y 0,50 Kg/semana
- IMC sobrepeso -> Entre 0,23 y 0,33 Kg/semana
- IMC de obesidad -> Entre 0,17 y 0,27 Kg/semana
Por supuesto, la ganancia de peso debe ser supervisada por personal médico y se ha de mantener una dieta equilibrada y unas rutinas de ejercicio físico.
Por último, debes saber que también las embarazadas tienen más dificultades durante la fecundación in vitro. Con un IMC mayor que 30, la estimulación ovárica es menor y requiere usar dosis mayores de gonadotropinas. Los tratamientos son más largos, los ratios de éxito son menores y los de aborto mayores.
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