- Tomar infusiones de hierbas porque primero es depurar y después nutrir.
- Tomar alimentos ecológicos (sobretodo pasta, tomate triturado o frito, legumbres y especias) e intentar comprar alimentos de calidad
- Tomar variedad de fruta en el desayuno cuando te levantas en vez del clasico cafe con leche con una pasta.
- Después del entreno tomar algún jugo exprimido o licuado de fruta por ejemplonaranja en vez de la clásica bebida isotónica.
- De vez en cuando en la cena comer pasta con pesto de albahaca o cilantro. (el cilantro arrastra y elimina metales pesados de nuestro cuerpo, Hoy en dia debido a la contaminación tanto del mar comola tierra los alimentos están contaminados de metales letales que se acumulan en el organismo)
- Cambia la sal común por sal del himalaya
- Cambiar el azúcar por la panela
- No abusar de la cerveza y el vino