Acerca del poder de la risa ya hablábamos al principio deeste bloque, pero como siempre que encuentro o recuerdo informacióncomplementaria, vamos a ampliarlo un poco. Estábamos estos días hablando de ese“bienestar subjetivo” que popularmente llamamos felicidad. Si hay una conductao rasgo que “identifique” a las personas felices es su capacidad para reír,¿verdad?
El sentido del humor, según autores como Garanto, es unacapacidad que permite a las personas relativizar críticamente las experienciasemocionales. Tanto buenas (euforia) como malas (depresión). En este sentido,dice el autor, el sentido del humor es un criterio de MADUREZ EMOCIONAL.Y me parece muy acertado. Las personas con verdadero sentidodel humor saben reírse de situaciones que otras personas dramatizan, perotambién son capaces de sacar partido de las situaciones más “alegres” pararelativizarlas, no ponen demasiadas expectativas en ellas, de manera quetampoco se frustran demasiado cuando las cosas no salen según lo previsto.
En este sentido podemos diferenciar varios ejes que soncomunes a las personas con sentido del humor:
- - Conocimiento y aceptación de sí mismos
- - Autocontrol y seguridad.
- - Realismo en la forma de percibir y actuar
- - Asunción de la realidad: este mundo no es elmejor posible, pero de él podemos sacar cosas buenas.
- Sin necesidad de profundizardemasiado tiene mucho en común con la persona “emocionalmente madura” queretratábamos hace unos posts, ¿verdad? Optimismo ajustado, autoestimaequilibrada…son factores que al final, acaban correlacionando.
Otra característica que habríaque trabajar más en educación emocional es la capacidad del ser humano paraREIR. También hemos hablado sobre el poder no solo terapéutico sino tambiénsanador de la risa, pero vamos a ver algunos datos interesantes más:· La risoterapia o geloterapia trata de enseñar alas personas a reir sin ayuda externa (fármacos o drogas) sino creando en unomismo la capacidad de usar el cuerpo y la mente para provocar la hilaridad. Eneste sentido, la risoterapia no se utiliza como fuente de evasión (como sucedecon fármacos y drogas) no se usa para escapar de la realidad, sino paraenfrentarnos a ella de otra manera, más positiva.· Norman Cousins (1976) se considera el precursorde esta joven disciplina. A este señor le diagnosticaron una enfermedaddegenerativa que le provocaba terribles dolores y estaba prácticamentedesahuciado por la medicina tradicional. Él solo se programó un plan de trabajocon risoterapia…y su enfermedad fue remitiendo hasta desaparecer. Este tipo decasos que suena a pseudociencia no lo es tanto. No olvidemos que nuestramedicina occidental ni es la única, ni es infalible. Y que la conexión alma –cuerpo – emociones está muy olvidada en ella…y no debería.
- · Cuando carcajeamos nuestro cuerpo se activa anivel general. Se oxigena, se liberan neurotransmisores y se fortalece elsistema inmunológico.
- · Los defensores de esta disciplina insisten enque la risoterapia debe usarse no solo como paliativo en situaciones de estrésmáximo o enfermedad, sino como preventivo (una persona que se rie enferma menosy “mejor” que quien no lo hace, ya que la relación entre “alma atormentada”-osufrimiento psicológico de forma más científica- y enfermedad estánsobradamente demostrados)…
- · …y no solo eso, además. La risa no es solo unamanera de relacionarnos mejor con nosotros mismos y nuestra vida, sino con losDEMÁS. No olvidemos que es una forma más de comunicación para conectar con elotro. ¿cuántos enfados ha roto una carcajada?
Cuando uncorazón está alegre la vida es más larga…pues un corazón lleno de alegría curacomo una medicinaLa BibliaPara estarsano, hay que reír varias veces al díaProverbiochinoAutoresconsolidados como Freud, Bergson o incluso Kant han enfocado la risa comoelemento de mejora de la vida de las personas…sin duda: hay que reírse más.¿Y tú? ¿Cuántote ríes?¡BESOS!