Creer que en dos semanas o un mes vamos a perder a base de dietas los excesos anteriores es un gran error, las dietas détox no van a ser la solución ya que provocaran un efecto rebote además de provocar carencias nutricionales, exceso de líquidos y bajo aporte de sodio.
La dietas suelen llevar muy poca variedad de alimentos precisamente para controlar las calorías, eso al principio no es un problema pero con el tiempo empieza a aburrir el comer siempre lo mismo por lo que muchas veces se termina abandonado la dieta y provocando frustración. Si estás decidid@ a hacer dieta es bueno buscar asesoramiento profesional, un nutricionista analizará nuestras necesidades y nos planteará la dieta más adecuada.
Otro error que solemos cometer es el saltarnos comidas, eso ralentiza nuestro metabolismo y empeoramos la situación ya que nuestro cuerpo tiende a almacenar y a crear grasa a causa de la desordenada forma con la que el cuerpo se alimenta.
Por mi experiencia, la mejor manera es intentar comer siempre de forma equilibrada y variada, todo el año no solo cuando llega el verano y por supuesto incorpora el deporte o alguna actividad a tu rutina, si lo conviertes en un habito te olvidarás de dietas, te lo aseguro.
Un abrazo y nos vemos en mi siguiente post.
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