Pensar más allá de ti mismo te ayudara a llevar una vida saludable

Los mensajes de salud activan nuestras defensas naturales, nos hacen sentir mal acerca de nosotros mismos y nuestras elecciones, lo que lleva a nuestro subconsciente a rechazar el estímulo saludable. Un estudio de la Universidad de Pensilvania publicado en PNAS encontró que un simple ejercicio de preparación en el que las personaspiensan más allá de sí mismas antes de ver los mensajes de salud puede hacer que esos mensajes sean más efectivos. Para combatir esos sentimientos defensivos, los investigadores involucraron a los participantes en tareas de autotrascendencia que requieren que los participantes piensen en valores más grandes que ellos mismos y lo hicieron mientras estaban en una máquina de resonancia magnética funcional, lo que permitió a los investigadores ver su actividad cerebral en tiempo real. En el mes que siguió, los participantes recibieron mensajes de texto diarios que repetían el experimento en miniatura, preparándolos para pensamientos autotrascendentes antes de recibir mensajes de salud. Aquellos que completaron las tareas de autotrascendencia fueron significativamente más activos en el mes siguiente, con menos tiempo de sedentarismo. Además, los investigadores encontraron que durante las tareas de autotrascendencia, las personas mostraron una mayor actividad en las regiones cerebrales involucradas en la recompensa y la valoración positiva.