El pésame es sin lugar a dudas, uno de los procesos más difíciles que pueden llegar a enfrentar las personas.
Cuando una persona a la que conocemos pierde a un ser querido, puede resultar difícil saber qué decir y encontrar las palabras adecuadas.
Sabiendo que están sufriendo, queremos ofrecerles consuelo y hacerles saber que estamos pensando en ellos, pero nos preocupa decir algo que no sea del todo correcto.
Si bien muchos de nosotros luchamos por expresar nuestra simpatía por la muerte, no debemos permitir que esto nos impida acercarnos a ella en los momentos de pésame.
Saber que otras personas están ahí para ofrecer apoyo es importante para alguien que está en duelo.
Simplemente: es mejor decir algo que nada en absoluto.
Unas pocas palabras para reconocer lo sucedido y ofrecer el pésame es una forma importante de iniciar su mensaje de condolencia.
Algunas de las frases tradicionales pueden parecer un poco clichés, pero aun así demuestran que te preocupas.
Siempre puedes continuar con algo más personalizado, pero existen muchas frases que pueden ayudarte a iniciar tu mensaje.
Nadie pasa por la vida sin experimentar algún tipo de dolor.
Ya sea el dolor de la pérdida, la angustia, la traición, el rechazo o el fracaso, todos tenemos que afrontarlo en algún momento.
Si bien es imposible evitar el dolor por completo, es posible aprender a transformar el dolor en fuerza.
Cuando seas capaz de hacer esto, descubrirás que tu dolor se convierte en una fuente de motivación y poder en lugar de una fuerza debilitante.
Porqué transformar el dolor en fortaleza
El duelo se basa en el dolor ante la pérdida y es ese estado emocional que simplemente te derriba y te invade como una ola.
Este proceso necesariamente tiene un componente de tiempo además de algunos aspectos importantes como lo es el pésame.
El duelo es lo que sucede cuando nos adaptamos al hecho de que nuestro ser querido se ha ido, que llevamos su ausencia con nosotros.
Y la razón por la que esta distinción tiene sentido es que el dolor es una respuesta natural a la pérdida, por lo que sentiremos dolor para siempre.
La variedad de emociones que una persona experimenta cuando está de duelo es una lista tan larga como la variedad de emociones que tenemos en cualquier relación.
Comúnmente hay pánico, hay ansiedad, hay tristeza, anhelo.
Pero lo que a veces olvidamos es que también hay dificultad para concentrarse y confusión sobre lo que sucederá a continuación.
Y esta confusión también incluye y afecta a las personas que deben de dar el pésame.
Cuando te preocupas por alguien que está pasando por este terrible proceso de perder a alguien, realmente se trata más de escucharlo y ver dónde se encuentra en su aprendizaje que de tratar de hacerlo sentir mejor.
La cuestión no es animarlos.
El punto es estar con ellos y hacerles saber que usted estará con ellos y que puede imaginar un futuro para ellos en el que no sean constantemente derribados por las olas del dolor y es aquí donde el proceso de dar el pésame también se vuelve más importante.
8 Razones para transformar el dolor en fortaleza
Cuando pensamos en la adversidad o en el dolor, de forma instantánea los consideramos como algo negativo.
Es muy fácil para nosotros olvidar el hecho de que las cosas suceden por una razón.
La adversidad y el cambio pueden ser buenos o malos.
Depende de nosotros determinar qué hacemos con ellos.
En el caso de la pérdida de un ser querido aprender a dar el pésame de forma correcta puede llegar a ayudarte de forma positiva a transformar el dolor en fortaleza.
Es instinto humano siempre será evitar el sufrimiento y tratar de hacer la vida lo más cómoda y fácil que sea posible.
Pero, paradójicamente, muchas investigaciones han demostrado que el sufrimiento y el trauma pueden tener efectos positivos a largo plazo.
Muchas personas que atraviesan un trauma intenso o un duelo, por ejemplo, se vuelven más profundas y fuertes que antes.
Incluso pueden sufrir una transformación repentina y radical que haga que la vida sea más significativa y satisfactoria.
El primer paso para transformar el dolor en fortaleza es el reconocimiento.
Convertir el dolor en poder comienza con reconocerlo y aceptarlo.
Muchas personas tienden a reprimir o negar su dolor, esperando que desaparezca por sí solo.
Sin embargo, la verdadera transformación comienza con confrontar y comprender la fuente de su dolor.
Ya sea una pérdida, un fracaso o una experiencia traumática, afrontar el dolor de frente es el primer paso hacia el empoderamiento.
A continuación te mencionaremos las 8 razones por las cuales es importante lograr transformar el dolor en fortaleza.
- Te ayudará a respetarte más y ganar más confianza y evitar situaciones futuras que puedan provocar un tipo de dolor similar que no puedas superar.
- También podrás ayudar a otras personas que se encuentren atravesando la misma situación.
- Te convertirá en una persona positiva y te ayudará a afrontar situaciones negativas.
- El dolor te ayudará a comprenderte mejor a ti mismo.
- El dolor puede hacerte avanzar y hacerte actuar. Te empuja cuando no estás contento con lo que tienes, ves o quién eres. Con dolor, avanzarás más rápido.
- Cuanto más intenso es el dolor que atraviesas, más fuerza demuestras viviendo la vida día a día. Aunque estés sufriendo, aun así logras levantarte de la cama y enfrentarte al mundo cruel cada mañana. Puede que estés llorando mientras lo haces, pero sigues siendo valiente. Por mucho que odies tu situación, te permite demostrar lo fuerte que eres.
- El sufrimiento puede hacernos más resilientes y más capaces de soportar las dificultades. Así como un músculo, para desarrollarse, debe soportar algo de dolor, nuestras emociones deben soportar el dolor para fortalecerse.
- El dolor es tu maestro y tiene un gran propósito. Debes estar dispuesto a afrontar el malestar. Siente el dolor y aprende las lecciones que debes aprender para descubrir los dones escondidos en ellas. Cada experiencia dolorosa que superas es una oportunidad para transformarte.
Porqué es importante sentir el dolor luego de dar el pésame
El dolor que siente luego de un pésame a menudo viene acompañado de lecciones muy valiosas.
Nos enseña resiliencia, empatía y la importancia del autocuidado.
Cuando sientas dolor, deberás tomarte el tiempo necesario para reflexionar sobre lo que puede aprender de la experiencia.
El dolor es un poderoso motivador para el cambio, aunque éste provenga luego de un pésame.
Nos saca de nuestra zona de confort y nos anima a buscar soluciones.
El dolor puede ser el catalizador de transformaciones positivas en la vida.
Abrazar el cambio como una oportunidad para tomar el control y construir un futuro mejor te hará mejorar el sentimiento de pérdida.
El dolor a menudo conduce a una búsqueda de significado y propósito en la vida.
Nos impulsa a cuestionar nuestras prioridades y valores.
Utilice su dolor como catalizador para descubrir o refinar el propósito de su vida.
Experimentar dolor luego de un pésame puede hacerte más empático con los demás.
Cuando has atravesado las profundidades del sufrimiento, obtienes una comprensión más profunda de las luchas que enfrentan los demás.
Esta nueva empatía puede permitirle conectarse y apoyar a quienes lo necesitan, convirtiendo tu dolor en una fuerza para un cambio positivo en las vidas de otros.
No tienes que pasar por el dolor solo.
Buscar el apoyo de amigos, familiares o consejeros profesionales puede ser fundamental en su camino para convertir el dolor en poder.
Rodéese de una red de personas que puedan brindarle orientación, aliento y escuchar durante los momentos difíciles.