¿Qué cuidados necesitan las pieles adultas? ¿Cómo llegar a los 50 con una piel luminosa y firme? Si hace una semana veíamos la guía de cuidados para las pieles jóvenes hoy, tal y como os prometí, haremos en LMDM un repaso a los consejos que Nicky Kinnaird -fundadora de Space NK- compartió con las lectoras de Elle.com para cuidar las pieles de 40 y de 50 años.
Cómo Cuidar las Pieles de 40 Años
-Eliminar las manchas y el daño solar es la clave para mantener una piel de aspecto joven a los 40 años.
-La vitamina C y la B3 ayudan a suavizar la pigmentación excesiva ya que interrumpen la producción de melanina.
-Lo ideal es usar estas vitaminas en combinación con antioxidantes en los tratamientos de día y con alpha hidroxiácidos o retinol en tus cremas noche.
-Recuerda que no existen soluciones mágicas para hacer desaparecer las manchas, lleva tiempo disminuir su apariencia, no esperes resultados antes de 6 u 8 semanas.
-Una dosis controlada de inflamación dispara la producción de colágeno, con lo que la piel se ve más suave y firme, más joven. Esto se consigue con peelings químicos suaves y con tratamientos de microdermoabrasión.
-En casa, una vez por semana, hazte una exfoliación química, no mecánica, que incluya ácido glicólico. Este tipo de exfoliación mejora el tono y revela una piel más luminosa, fresca y suave.
-Aplica un protector solar de amplio espectro (puedes ver unas cuantas opciones en mi entrada Cosmética de día con SPF); si contiene antioxidantes, mucho mejor.
-Vigila tu estilo de vida: reduce el consumo de azúcar, de harinas blancas y de alcohol. Utiliza protección solar, haz ejercicio con regularidad, ingiere omega-3 a diario.
Cómo Cuidar las Pieles de 50 Años
-Las reservas de ácido hialurónico se reducen con la edad, haciendo que la piel esté más fina y menos firme.
-Hidrátala reponiendo el ácido hialurónico que pierde. Una opción altamente eficaz (y rápida) son los tratamientos de mesoterapia en cabina, ya sea mesoterapia virtual o mesoterapia clásica.
-Cuida que tus cremas contengan retinol que estimule la producción de colágeno.
-Hazte amiga del ácido glicólico. En una concentración del 10% mejora la calidad de la piel y suaviza las arrugas.
-Tu piel también necesita exfoliaciones. A los 50 años has de buscar productos exfoliantes con acción anti-edad.
-Utiliza mascarillas faciales una o dos veces por semana para maximizar los resultados.
-Una dieta saludable se nota en la cara: 500 mg de vitamina C dos veces al día estimulan la producción de colágeno.
-Los ácidos omega-3 refuerzan la barrera de hidratación de la piel, esta retiene más agua y se ve más firme.
-A medida que pasan los años debes ser más cuidadosa con tu alimentación. Una dieta rica en antioxidantes y proteínas es la clave. "Si no nada, vuela o crece en la tierra, no lo comas".
-Cuando le preguntan a Nicky acerca de qué celebrity tiene la mejor piel en su opinión, ella menciona a Jennifer Lopez: "Su piel es increíble, es como si resplandeciera desde el interior".
¿Cómo cuidas tú la piel? ¿Eres consciente de la importancia del estilo de vida y de la exfoliación, a cualquier edad?
Foto: Lisa Maree Williams