Revista Maternidad

Pierde 6 kilos con este plan de dieta de 1 semana

Por Luillysnd
Pierde 6 kilos con este plan de dieta de 1 semana
La gente intenta muchas cosas para deshacerse del exceso de peso. Con una dieta potente, podrás perder peso naturalmente a corto plazo. Aquí está el plan de dieta de una semana que te alentará a quemar grasa.
Reglas:
  1. Nunca te saltes el desayuno
  2. Evite los refrescos, demasiada cafeína y los alimentos procesados, ya que contienen azúcar.
  3. Deja de comer después de las 8 pm.
Puedes perder peso de una manera saludable y mejorar la flora intestinal con esta dieta.

Dieta de una semana

Día uno: Día de la frutaSolo debes comer frutas, para el desayuno, el almuerzo y la cena, excepto los plátanos. Pero puedes tomar papayas, manzanas, piñas, etc.
Día dos: día de verdurasEn este día, debes comer verduras para el desayuno, el almuerzo y la cena. Para desglosar los carbohidratos durante el día, comienza el día con papas cocidas. Consume verduras ricas en fibra, especialmente brócoli y frijoles. Puedes agregarlos en ensaladas, sopas o al vapor.
Día Tres: Día de las frutas y verdurasEn el tercer día de la dieta, debes hacer una combinación de los alimentos del día uno y el día dos. Evita los plátanos y las patatas.
Día Cuatro: Leche y plátanoEn este día solo debes comer leche y plátanos. Podrás consumir diez plátanos y tres vasos de leche.
Día cinco: día de fiestaEn este día, debes comer carne magra, como pollo magro o filetes de pescado, así como hasta 8 tomates. Consume más agua, aproximadamente de doce a quince vasos, para estimular la eliminación del ácido úrico producido por el cuerpo debido a la ingesta de carne.
Día Seis: Carnes rojas y vegetalesEn este día puedes comer carnes rojas y verduras cocidas tanto como quieras para el almuerzo.
Día Siete: Arroz y VerdurasEn este día, debes tomar arroz integral cocido como almuerzo mezclado con verduras al vapor. Solo puedes comer una papa en este día y consumir jugos de frutas o vegetales frescos.
Asegúrate de pesarte antes de comenzar la dieta, para poder hacer una comparación de tu peso después del plan de dieta de 7 días.

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