☺Pilates.

Hola a todas!! Primero de todo FELIZ AÑO NUEVO! Sí, sí, porque he visto que no soy la única que piensa que el año nuevo debería de comenzar en septiembre sino que me he llevado una grata sorpresa al ver que la mayoría piensa así. Asíq ue todo el mundo a cumplir nuevas metas y sueños y sobretodo de ser felices por el camino que es de lo que se trata.

Hoy vengo con un nuevo ejercicio, el Pilates. Hace tiempo que os hablé del yoga y sus múltiples beneficios para la salud pero ahora quiero hacerlo de su primo el pilates, que a mucha gente le parece lo mismo pero no. Se diferencia del yoga en:
-El pilates es todo físico y en el yoga sus posturas y ejercicios son solo una paqueña parte ya que se centra más en lo espiritual.
-El pilates se centra en el fortalecimiento de todo el cuerpo, la mejora de la flexibilidad y la coordinación a través de ejercicios de abdominales, espalda baja y glúteos mientras que el yoga se centra solo en estirar, y meditar aguantando una determinada postura, aunque también se fortalecen músuculos de manera indirecta, pero menos que el pilates.
-Algunos de los ejercicios de pilates se practican en esterilla, pero lo normal es utilizar maquinaria, cintas, balones etc, en cambio el yoga es casi siempre sin utilizar nada (aunque hay más variedades de yoga).
-El pilates de basa en movimientos de repetición mientras que el yoga se centra en mantener posturas.
-En conclusión, el pilates no tiene parte espiritual ni de meditación ni de relajación es todo físico y más dinámico.
Y sus beneficios son:
-Aprendes a respirar bien.
-Mejoras tu postura.
-Alínea la columna vertebral.
-Previene el dolor de espalda y las lesiones ya que son movimientos muy lentos y controlados.
-Reduce dolores musculares de casi cualquier parte del cuerpo.
-Oxigena la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad muscular.
-Mejora el equilibrio y la coordinación.
-Reduce el estrés y las enfermedades asociadas a él.
-Ayuda a la pérdida de peso.
-Tus músculos se estilizan a la vez que se fortalecen.
-Ayuda a mantener un vientre plano.
A mí me encanta, hace tiempo que no lo practico porque en el gimnasio donde voy no lo imparten gratis, así que muy de vez en cuando lo hago en casa (tengo libros/videos). Es uno de mis deportes favoritos, ahora voy a tomarme más enserio lo del deporte, hacer más cosas espero ver pronto los resultados jeje.


¿Os gusta el pilates?¿Lo habeis practicado?¿Sabíais sus beneficios?
Un besazo a todas y gracias por vuestros comentarios. Me hacen muy muy feliz.
*Os recuerdo que en mi blog personal estoy hablando sobre mi viaje a Londres, aun quedan 2 o 3 post sobre mi visita a los Harry Potter Studios, pero también os cuento DIY's y os recomiendo pelis, libros y reflexiones personales.
 Espero que os guste! BESITOS!