LUNES DESCANSO y viaje a Alcoi a la cabalgata de Reyes con mi hijo y una buena merendola en Mon Petit Monde
MARTES: DESCANSO, día de reyes hay que estar con la familia.
MIÉRCOLES 50' a 4'45" y después, ejercicios de tobillo y Flexibilidad
JUEVES: Hoy Javi de IND, me ha comunicado que los Reyes Magos me han traído 1,5 kgs, 2 cms de cintura y 2 mm de pliegue abdominal...como estaba muy bien de peso pre-Navidad no es grave, pero aún así tocan dos días a pan y agua...pero sin dejar de entrenar:
20' a 4'33"
4x1200 3 por el césped en 4'34" 4'35" 4'31 y el último por la pista 4'20"
2x500 1 por el césped en 1'48" y otra por la pista en 1'40"
No están hechas las voladoras para correr por el césped :)
VIERNES: DESCANSO
SÁBADO: Me tocaba estar en la organización del 10 Kids, fue una mañana estupenda y aún así pude sacar al final un rodajito de 20' y unas progresiones.
DOMINGO 10K Valencia, aquí está el resultado y la crónica:
http://xavirunner.blogspot.com.es/2015/01/10-k-valencia-mision-cumplida.html
Esto fue todo...seguimos a por el siguiente..,