Lunes: SPA!!!! Por la tarde, ejercicios de gomas tren superior y abdominales compex.
Martes: 15 minutos bicicleta, pesas tren superior. 30 minutos c.c. 6x60m multisaltos 3x3x500 a 1'53" la primera serie y a 1'40" la última - estiramientos.
Miércoles: 1hora de elíptica - 20 minutos de bicicleta - estiramientos.
Jueves: 20 minutos bicicleta estática, pesas tren superior, abdominales y estiramientos. 40 minutos c.c. 5x1000 (3 por césped sobre 3'50" y dos por la pista sobre 3'40") - trote y estiramientos.
Sábado: 15k Puçol 1h03'16".