Las plataformas vibratorias son aparatos que en los últimos años han ganado más popularidad en gimnasios y centros de estética. Es muy fácil usar las plataformas vibratorias, la persona se sube a la misma, elige el programa y duración del mismo. Se puede ir cambiando la postura de acuerdo a que zona se busca trabajar más. La vibración le produce al cuerpo una estimulación natural que es positiva para el organismo y aumenta la energía.
Los beneficios que ofrecen las plataformas vibratorias son: reduce la celulitis, ayuda a bajar de peso y disminuir centímetros en piernas, brazos, pantorrillas, glúteos, tobillos, previene la osteoporosis ya que fortalece los huesos, tonifica los músculos, tiene la capacidad de reafirmar las zonas del cuerpo con flacidez. Además mejora el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo, ayuda a disminuir el dolor, activa la circulación sanguínea, baja el nivel de estrés, a eliminar líquidos, favorece la regeneración de la piel por lo que se logra un aspecto mas joven. Una sesión dura entre 20 y 25 minutos aproximadamente por lo menos 3 veces a la semana se debe utilizarla para observar cambios significativos en unos meses.
Son cortas las sesiones debido a que el trabajo físico de los músculos es mucho más veloz que otro tipo de actividad física. Hay varios modelos de maquinas de plataformas vibratorias pero se basan en la misma tecnología. La gran ventaja de esta técnica de ejercicio es que requiere poco tiempo y que se logra buenos resultados sin esfuerzo físico. Este tipo de ejercicio puede realizado por personas de toda la edad incluso ancianos y pacientes que se recuperan de lesiones ya que es de bajo impacto. Pero a ciertas personas con patologías no esta indicado ya que la vibración puede ser negativo como mujeres embarazadas, problemas de varices y cardiovasculares importantes, epilepsia, afecciones en la retina, que usen marcapasos u otros aparatos en el cuerpo. Es importante consultar al medico y luego a un entrenador personal para que asesore sobre si se puede practicar y en caso de realizarlo la duración de las sesiones. La plataforma vibratoria es una tecnología que puede ayudar a mejorar la calidad de la vida si se la usa correctamente.