¿Cómo podemos combatir los radicales libres? Nuestro cuerpo por si mismo no puede hacer frente a los radicales libres ya que no tiene la capacidad de fabricar los suficientes antioxidantes que necesita para ello, la única manera posible de obtenerlos es a través de los alimentos. Los antioxidantes más conocidos son las vitaminas A, C y E y algunos minerales como el cobre, el manganeso, el selenio y el zinc.
¿Es recomendable tomar suplementos vitamínicos para obtener la dosis necesaria diaria de antioxidantes? Dentro de una dieta sana y equilibrada lo normal es que no nos haga falta ningún tipo de suplemento, será nuestra propia dieta la que nos aportará la cantidad adecuada de los mismos. Incluso puede pasar que nos excedamos en la dosis y conseguir el efecto contrario al que pretendemos.
¿Qué más podemos hacer para "oxidarnos" mucho menos? Aparte de llevar la alimentación adecuada hay que evitar el consumo de tabaco y alcohol así como realizar ejercicio físico moderado.
¿Incluis antioxidantes en vuestra dieta diaria? ¿Sabíais de la importancia de su consumo a diario?
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