… y 3 formas de solucionar el problema antes de que sea demasiado tarde.
¿Por qué tan a menudo nos encontramos tratando mal a los que más amamos? Contrariamente a la sabiduría popular , no creo que la respuesta sea que la familiaridad genera desprecio. Después de todo, no es que todas las cosas maravillosas que amamos de nuestros seres queridos cuando entraron en nuestras vidas se hayan vuelto repulsivas (“¡Odio que seas tan amable con todos!”). Más bien, es que nuestra tolerancia a todas las cosas que siempre nos han disgustado disminuye invariablemente con el tiempo.
Agreguemos a esto el hecho de que el dolor atrae nuestra atención mucho más que el placer y llegamos a la explicación: tenemos la menor tolerancia hacia las cualidades negativas de aquellos con quienes pasamos más tiempo.
Pero, por supuesto, queremos tratar bien a nuestros seres queridos, y con frecuencia nos sentimos tremendamente culpables cuando no lo hacemos. Entonces, suponiendo que no estamos tan hartos de nuestro cónyuge que queremos un divorcio , tan hartos de nuestros hijos que queremos ponerlos en adopción , o tan hartos de nuestros padres que queremos cortar el contacto.
Te ofrezco las siguientes estrategias:
- Haga una pausa regularmente para sustraer vívidamente a sus seres queridos de su vida . El objetivo aquí es producir intensos sentimientos de gratitud . Y nada produce gratitud por algo como estar amenazado con su pérdida. Los estudios demuestran que todos somos capaces de imaginar la pérdida de personas en nuestras vidas lo suficientemente concreta como para evocar la gratitud que aún tenemos por ellos. Resulta que podemos hacer esto mejor, imaginando vívidamente las formas específicas en que una persona puede ser arrebatada de nosotros, en realidad representando escenarios en nuestra mente en los que un evento totalmente creíble nos los arrebata. Intente esto: escriba una lista de las cosas que le gustan de sus seres queridos y tómese un tiempo cada mañana, solo unos minutos, para imaginar cómo podría realmente (o, algún día,los perderá. Es más probable que tengamos una reacción emocional a estas imaginaciones si imaginamos la ausencia de seres queridos de la manera más visual posible. Si buscamos imaginar una vida sin nuestro cónyuge, por ejemplo, imaginamos ver el espacio vacío que su ausencia dejaría en nuestra vida, ver la cama en la que ahora dormimos.juntos sin él o ella junto a nosotros, viendo la mesa en la que cenamos, pero sin él o ella frente a nosotros, y así sucesivamente. Y cuando pensamos en cómo tendríamos que modificar nuestra rutina diaria en su ausencia, nuevamente nos imaginaríamos hacerlo con imágenes: imágenes de ir solo al cine, tomar vacaciones solo, asistir solo a conferencias de padres y maestros, etc. . Repetir esta práctica regularmente puede transformarlo en un hábito que podría continuar llenándote de gratitud mientras continúes haciéndolo.
- Pase tiempo con sus seres queridos en compañía de otras personas . Como he escrito, Que nos encontramos resulta ser en gran medida una función de la que estamos con . ¿Alguna vez ha notado, por ejemplo, cómo se siente y se comporta de una manera con su familia y otra con sus amigos, y otra con sus compañeros de trabajo o su jefe? Todos podemos ser múltiples., pero el tipo de ser que somos en cualquier momento no depende tanto de nosotros como de las personas que nos rodean. Estoy sugiriendo, entonces, que cuando estés en compañía de otras personas con las que te sientas menos íntimo, invariablemente te encontrarás comportándote de manera más cortés y amable, también con nuestros seres queridos. Además, tendrá la oportunidad de observar y apreciar las mejores personalidades que tienen sus seres queridos dentro de ellos, que también están siendo sacados de ellos por la presencia de otros. En resumen, la dinámica entre usted y sus seres queridos cambiará, y en general, para mejor, cuando otras personas estén presentes.
- Tome un descanso de sus seres queridos según sea necesario . No haga esto porque necesita recargar su tolerancia por las cosas que le molestan sobre sus seres queridos. Haz esto para adquirir una nueva perspectiva. Salga al mundo, solo, para que otras experiencias y otras personas le saquen un yo más generoso, un yo que vea su vida actual de manera más amplia; que encuentre más fácilmente una manera de apreciar el bien en sus seres queridos; y eso logra una visión más equilibrada de las cosas que te frustran sobre ellos.
No debemos tratar a nuestros seres queridos con menos amabilidad que a los extraños. Pero la realidad es que a menudo lo hacemos. Las sugerencias anteriores son solo algunas de las estrategias para mejorar su tolerancia a la idiosincrasia de sus seres queridos, para que, desde una perspectiva, pueda llegar al final de su vida sin sentirse arrepentido de cómo los trató. Para nada, me parece, podría ser peor que llegar a ese punto, tener las partes de la vida que no importan que se despojen de tu preocupación, y darte cuenta de lo mal que trataste a aquellos que merecían lo mejor de ti.