¿Qué es motivación? Según la definición de motivación que nos da la RAE es:
- Acción y efecto de motivar.
- Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o animarse a ejecutarla con interés y diligencia.
¿Pero qué es la motivación para cada uno de nosotros? Cada uno tendrá su propia definición. Lo que sí es seguro es que lo que nos mueve es esa sensación de ir cumpliendo objetivos. Según el psicólogo llamado Abraham Maslow (1908- 1970), lo que motiva a las personas es una jerarquía de necesidades, representadas en una pirámide.
En ella, las necesidades básicas están en la base de la pirámide, y se ha de ir cubriendo en orden ascendente a las menos vitales, con lo que antes de subir de escalón han de cubrirse las necesidades del escalón anterior. ¿Por qué no te motiva hacer deporte? Quizás no estés durmiendo bien, comiendo bien, o algo más básico no te deja llegar al escalón de la Autorrealización.
CONSEJOS
- Invita a uno o varios amigos para entrenar juntos, entre todos seréis capaces de obligaros a mantener la rutina.
- Cuídate: come sano, duerme bien, ten momentos de relax.
- Ponte alarmas y recordatorios que te animen a moverte del sillón.
- Busca y ponte horarios en los momentos del día que sueles estar más activo y libre para practicar cualquier deporte.
- El gimnasio y deportes son para aprender y practicarlos, no te excuses en decir que cuando ya tengas buen tipo te apuntaras al gimnasio. Hazlo sin miedo, los cambios se consiguen intentando mejorar y esforzándose.
- Busca música que te active, a veces el incentivo que te puede mover a entrenar pueden ser discursos motivadores, películas o incluso deportistas de élite que te puedan servir como guión a seguir.
- Algunas películas que os pueden motivar son Entrenador Carter, Rompiendo las Reglas 1, Rompiendo las Reglas 2 y Un domingo Cualquiera.