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¿Por qué se me cierra la garganta y me ahogo cuando canto?

Publicado el 05 enero 2015 por Voxtechnologies @VoxTechVS

me ahogo al cantarSe me cierra la garganta al cantarme ahogo cuando canto son frases más que recurrentes que surgen a raíz de las preocupaciones de los cantantes.

Es una sensación muy incómoda.

Cada nota que cantas se convierte en un suplicio, y cuando llegan las notas agudas es cuando entra el pánico de verdad.

No tienes más remedio que cantar en falsete o incrementar esa sensación de cierre en tu garganta para poder cantarlas.

En cualquiera de los dos casos, notas que tu voz acaba cansada y con una sensación nada agradable.

Y para rematar, tener que estar peleando con esa sensación de ahogo al cantar hace que en cualquier momento tu voz se rompa, soltando un sonido un tanto embarazoso.

¡Vamos al meollo y analicemos el asunto!

¿Por qué sientes que se te cierra la garganta y te ahogas cuando cantas?

El por qué mola.

Mola porque te hace entender el problema al que te enfrentas.

Y entender un problema es el primer paso que debes dar para solucionarlo.

Pero si ahora te digo que la raíz del problema es que tu laringe sube, es posible que te quedes igual.

Si es así, ¡no te preocupes!

¿Sabes qué es la nuez?

La nuez es la protuberancia que tienes en la parte frontal de tu cuello, debajo de la barbilla.

En esta foto puedes ver un ejemplo:

se me cierra la garganta al cantar

Algunos derechos reservados por craigCloutier

En las mujeres no se nota tanto, ¡pero te aseguro que ahí está! :)

Ahora que ya lo sabes, hagamos una pequeña prueba de dos sencillísimos pasos:

  1. Toca tu nuez o nuez de Adán con tu dedo índice.
  2. Traga saliva.

¿Notas cómo sube?

 Al tragar, tu laringe sube y el paso de aire a tus pulmones se cierra momentáneamente, por lo que si intentas cantar con una laringe alta es como intentar cantar mientras te ahogas a ti mismo.

¡Pues este sencillo movimiento es la raíz de muchísimos de los problemas vocales!

Este movimiento es el que hace que sientas como si tu garganta se cerrase al cantar, o sientas que te ahogas al cantar.

¡Y lo sientes porque realmente se está cerrando y te estás ahogando!

¡Mola! Lo veo claro. ¿Pero por qué me pasa?

Esto puede pasar por varias razones.

Te voy a enumerar las tres más comunes.

#1: Los nervios entran en juego

Cuando estás nervioso, tu cuerpo no quiere obedecer las órdenes de tu cerebro.

Y cantar no iba a ser una excepción…

Una de las primeras cosas que pasan cuando tenemos miedo (no sólo por cantar) es que sientes un nudo en la garganta, y eso no es más que lo que acabamos de ver.

Tu laringe sube, se tensa.

Si crees que este es tu problema, te dejo estos artículos que te van a ayudar:

  1. Entrevista a Elena Gonzalez Silva sobre el miedo escénico
  2. ¿Tienes miedo escénico al cantar? Yo también lo tuve
  3. ¿Quieres deshacerte de tu pánico escénico al cantar de una vez por todas?

#2: Tus cuerdas vocales no saben qué hacer

Otra causa es que tus cuerdas vocales no saben cómo funcionar solas.

Es muy habitual que, si no tienes el entrenamiento vocal adecuado, intentes reclutar la ayuda de los músculos de tu cuello para cantar o incluso para hablar.

Esto ejerce presión en la laringe y es la causa de que ésta vaya subiendo y subiendo.

¡Lo peor es que no te das ni cuenta!

Es normal y no es tu culpa.

No has tenido nunca la oportunidad de enseñar a tus cuerdas vocales a vibrar de forma libre y a hacer los ajustes correctos para cantar ciertas notas, a veces incluso las que deberían ser más cómodas.

Los músculos externos a tu laringe son los que hacen que esta se cierre al cantar y tengas esa sensación de ahogo.

Si crees que esto es lo que te ocurre, te dejo aquí un artículo con un vídeo que te va a aclarar mucho las cosas, pero antes de verlo sigue leyendo, ¡porque puede que la siguiente causa sea la tuya!

Las 4 herramientas imprescindibles que te ayudarán a mantener la laringe estable al cantar desde hoy

#3: ¡Hay que hacerlo con suavidad!

Y es que, aunque cantar y hablar no sean lo mismo, ¡debes sentir que cantar es tan fácil como hablar!

Si sientes que estás empujando tu voz y que cantar se parece más a un combate de lucha libre que a un vals, ¡tienes que reducir marchas de inmediato!

Esto se asemeja más a gritar que a cantar, y eso está haciendo que utilices demasiada presión de aire y demasiada presión muscular (puede que de tus músculos externos, de tus cuerdas vocales o de los dos).

La presión muscular excesiva hace que haya demasiada resistencia para el aire que viene de tus pulmones y la presión de aire excesiva hace que tu laringe suba, a parte de que estresa muchísimo a tus cuerdas vocales.

Pero el problema no es como en la razón número 2.

El hecho de que tu laringe suba es una consecuencia de lo que te acabo de comentar, y es a lo que primero debes atacar.

Lo primero que debes hacer es descubrir y acostumbrarte a tu voz de cabeza, buscando siempre que cantar sea fácil, algo sin esfuerzo.

Y cómo no, llevo en el bolsillo unos artículos que te ayudarán con esto y además cubren las típicas dudas que aparecen cuando empiezas a trabajar tu voz de cabeza:

  1. ¿En qué consiste realmente la voz de cabeza?
  2. ¿Quieres un mapa del tesoro para saber cómo ejercitar la voz de cabeza?
  3. ¿Qué diferencia hay entre falsete y voz de cabeza? 3 formas infalibles para distinguirlos
  4. ¿Te cuesta aceptar tu voz de cabeza porque suena débil? Te entiendo perfectamente…

Lo entiendo, pero me han dicho que me pasa porque no canto con el diafragma, que canto con la garganta

No podía faltar un poco de controversia :)

“No cantar con la garganta” parece una frase comodín que se utiliza cuando te duele el cuello al cantar, y “cantar con el diafragma” es la otra frase que parece que va a solucionar todos tus problemas.

Haz un pequeño examen de realidad ahora mismo.

Si tus cuerdas vocales residen en tu laringe, que está en tu cuello, ¿cómo vas a evitar cantar con la garganta?

Obviamente el uso de la palabra garganta aquí es una generalización, ya que las cuerdas vocales no están en la garganta, pero la gente la usamos para referirnos al cuello en general.

Si quieres saber qué es y dónde está la garganta, Wikipedia te lo dice en un santiamén.

Sobre lo de cantar con el diafragma, Esther ya lo ha explicado con mucho detalle anteriormente:

El secreto oculto para aprender a cantar con el diafragma

Y también debes tener en cuenta que la garganta te puede doler por varias razones:

¿Por qué me duele la garganta al cantar? ¡Ya no sé qué hacer!

¿Lo que te pasa es que te quedas sin aire?

Si te ahogas al cantar porque te quedas sin aire, el problema es algo totalmente diferente.

Tus cuerdas vocales no se juntan y debes trabajar en eso.

Si quieres saber más sobre esto y encima llevarte algunos truquillos de regalo, aquí tienes este artículo:

¿Cómo administrar el aire al cantar? Dos trucos que no te puedes perder

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Imagen: Atribución Algunos derechos reservados por Harlequin_colors


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