Colorear y dibujar mandalas
Hola, ¿Qué tal te está yendo septiembre? Yo voy bien, despidiendome de las vacaciones, comenzando a tomar rutinas, que aunque de vacaciones estaría todo el año, no puede ser, así que le sacaré la parte positiva y es que llevo un horario más marcado y estoy más productiva y creativa.
Para ello hemos comenzado unos retos de arte en el grupo de Arte y Colores un grupo de facebook creado para aprender junto, crear, dibujar, compartir, ... el arte ayuda a elevarte la vibración así que si te gusta y quieres formar parte estás invitadx.
Hubo un tiempo en que dibujar y pintar era un "juego de niños", pero ahora, los libros para colorear para adultos están en todas partes, allí donde vamos encontramos, con diferentes temáticas y también encontramos clases de dibujo y de arte para adultos y eso es fabuloso.
Lo que una vez se veía como una "tendencia" en realidad está respaldado por la ciencia y aunque a mi no me importa mucho si la ciencia lo respalda, ya que lo que más me interesa es cómo me siento yo cuando dibujo y coloreo, es interesante leerlo.
Nancy Curry y Tim Kasser concluyeron en su innovador estudio que "colorear y dibujar un mandala durante 20 minutos es más efectivo para reducir la ansiedad que el colorear de forma libre durante 20 minutos".
Mientras coloreamos, nuestros cerebros tienen un estado similar a la meditación que fuerza nuestra atención a enfocarse en el momento, en lugar de las preocupaciones que nos atormentan a lo largo de nuestros días.
- Otros estudios han concluido que colorear patrones intrincados puede ayudar con:
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Elevar tu vibración
¿Que es la Vibración? La Vibración es la frecuencia que emitimos desde nuestro ser hacia el exterior en forma de emociones y sentimientos. Es algo estático, la buena noticia es que a través de nuestra intención deliberada podemos cambiarla a voluntad.
Consejos para subir la vibración
Hacer cualquier actividad que te apasione: bailar, jugar, escribir, cantar, dibujar, leer, hacer deporte, cualquiera que sea tu pasión te proporcionará bienestar y en ese momento tendrás la sensación de que estas conectado.
Aquí es donde encontramos los mandalas y que quizá no nos atravevamos a coger papel i lápiz por creer que es de niños, no es así. Todas las actividades son aptas para todos, no importa la edad, ni sexo.
Sólo importan las ganas.Sube rápido tu vibra porque al reducir tu actividad mental se crea un espacio donde poder escucharte, vaciarte y sintonizarte. La meditación hace que conectes rápidamente con una vibración de expansión, tranquilidad, paz y te devuelve al equilibrio.
Una simple respiración con consciencia puede hacer que actuemos con más calma y lucidez ante una situación conflictiva.
En medio de una pelea, en una crisis o cuando lo vemos todo negro, respirar puede ser la única herramienta que esté a nuestro alcance, su potencia reside en que hace de puente entre cuerpo y espíritu, de ella depende la conexión y equilibrio entre nuestro mundo tangible e intangible.
Respirando, nuestras emociones y pensamientos se aquietan, se calman y se centran.
Lo primero que puedes hacer es mimar y cuidar tu cuerpo físico, salir de la mente y ponerte en contacto con el cuerpo sube automáticamente tu vibración, prestarle atención al cuerpo hace que vuelvas a estar centrado y sólido, fuera de la volatilidad de tus pensamientos y emociones.
Apaga las malas noticias y mejorarás tu vibración.
Donde está tu atención, está tu energía. Donde están tus ojos, están tus ojos que miran.
Si prestas atención a noticias de crisis, terremotos, suicidios o malestar en general, estarás vibrando con esas emociones sin apenas ser consciente de ello. Tú decides lo que quieres observar, eso no significa que estés negando la realidad de muchos, si no que en tus manos está la decisión de elegir el foco de la realidad en el que deliberadamente te quieres centrar, tu vibración depende de ello.
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¿A ti que te apasiona?
Gracias por estar una semana más.
Nos vemos en los comentarios
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Pilar Ramírez