RECETTE / RECIPE / RECETA / الوصفة
INGREDIENTS :
250 g de yaourt grec
50 g de beurre d’arachides
2 cuillères à café de sirop d’érable
2 bananes
25 g de flocons d'avoine
50 g de chocolat noir
2 cuillères à soupe de lait
MÉTHODE :
1. À l'aide d'une fourchette, écraser en purée une banane, le beurre d’arachides, 1 cuillère à café de sirop d’érable et 1 cuillère à café de yaourt grec.
2. Couper la deuxième banane en rondelles.
3. Mélanger le yaourt restant avec le sirop d’érable restant.
4. Faire fondre le chocolat au bain-marie. Le retirer du feu, y ajouter le lait et bien mélanger.
5. Dans le fond d’un pot en verre, déposer la moitié du mélange de beurre d’arachides. Ajouter les tranches de la banane. Verser la moitié du chocolat fondu. Ajouter les flocons d’avoine, le reste du mélange de beurre d’arachides et enfin le chocolat restant.
--------------------------
PEANUT BUTTER BANANA PUDDING
INGREDIENTS:
250 g Greek yogurt
50 g peanut butter
2 teaspoons maple syrup
2 bananas
25 g rolled oats
50 g dark chocolate
2 tablespoons milk
HOW TO:
1. Using a fork, purée one banana, the peanut butter, 1 teaspoon maple syrup and 1 teaspoon Greek yogurt.
2. Slice the second banana.
3. Mix the remaining yogurt with remaining maple syrup.
4. Melt the chocolate in a bain-marie. Remove from heat, add milk and mix well.
5. In the bottom of a glass jar, place half of the peanut butter mixture. Add the slices of the banana. Pour half of the melted chocolate. Add the rolled oats, the remaining peanut butter mixture and finally the remaining chocolate.
--------------------------
PUDÍN DE MANTEQUILLA DE MANI Y BANANA
INGREDIENTES:
250 g de yogur griego
50 g de mantequilla de maní
2 cucharaditas de jarabe de arce
2 bananas
25 g de copos de avena
50 g de chocolate negro
2 cucharadas de leche
ELABORACIÓN:
1. Usando un tenedor, hacer puré una banana, la mantequilla de maní, 1 cucharadita de jarabe de arce y 1 cucharadita de yogur griego.
2. Cortar la segunda banana en rodajas.
3. Mezclar el yogur restante con el jarabe de arce restante.
4. Derretir el chocolate en un baño María. Sacar del fuego, agregar la leche y mezclar bien.
5. En el fondo de un frasco de vidrio, colocar la mitad de la mezcla de mantequilla de maní. Añadir las rodajas de la banana. Verter la mitad del chocolate derretido. Agregar los copos de avena, la mezcla restante de mantequilla de maní y finalmente el resto del chocolate.
----------------------------------------
بودينغ زبدة الفول السوداني و الموزالمكونات:250 غرام زبادي يوناني50 غرام زبدة الفول السودانيملعقتان صغيرتان من شراب القيقبموزتان25 غرام رقائق الشوفان 50 غرام شوكولاتة داكنةملعقتان كبيرتان من الحليبطريقة التحضير:1. بواسطة شوكة تمعس موزة واحدة، زبدة الفول السوداني ، ملعقة صغيرة من شراب القيقب و ملعقة صغيرة من الزبادي اليوناني.2. تقطع الموزة الثانية الى شرائح.3. يخلط الزبادي المتبقي مع شراب القيقب المتبقي.4. تذوب الشوكولاته في حمام ماري. يرفع عن النار و يضاف اليه الحليب ثم يخلط جيدًا.5. في قعر جرة زجاجية ، يوضع نصف مزيج زبدة الفول السوداني. تضاف شرائح الموز. يصب نصف الشوكولاتة المذابة. تضاف رقائق الشوفان ومزيج زبدة الفول السوداني المتبقي وأخيراً ما تبقى من الشوكولاتة.