PRACTICA YOGA EN CASA. Las mejores clases y sesiones de yoga online en www.unrespiro.es

¿Cómo Practicamos Yoga en Casa?

• Recomendamos practicar una o dos sesiones de 30 minutos cada semana . Nuestra profesora le guiará desde el inicio, proporcionándole instrucciones adecuadas para la evolución su aprendizaje. La perseverancia en el ritmo rápidamente dará frutos en forma de bienestar. 

• Si usted ya está introducido en la técnica del yoga, el seguimiento de nuestro curso le mostrará nuevas asanas y afianzará sus conocimientos desde un método estructurado. 

• Para practicar yoga en casa, encuentre un lugar tranquilo y agradable donde pueda estar los 30 minutos que dura la sesión libre de distracciones con perseverancia. 

• Cree su propio horario. La continuidad en la práctica es esencial, incluso si la frecuencia de la práctica es baja. Puede hacer cada sesión cuantas veces quiera, pero recomendamos una o dos veces. 

• Vista ropa cómoda y fléxible, que permita hacer los estiramientos sin molestias. 

• Es importante que tengas el estómago vacío antes de la sesión, si has comido, espera un cuarto hora para sentarte en tu esterilla. Puede que tenga sensación de sed: tenga a mano un poco de agua. 

• Coloque una esterilla. Es muy importante para una buena práctica que la esterilla no resbale. También es muy agradable practicar descalzo en un suelo de madera. 

• Disfrute de la media hora que va a dedicar a limpiar su mente y a su cuerpo y a avanzar en su autoconocimiento. 

• Déjese guiar por los profesores especializados de unrespiro.es. Ellos responderán a todas tus dudas y preguntas que puedan surgirle.

En las sesiones de yoga desarrollará el dominio muscular, el ritmo fluido, la respiración consciente, la concentración, el equilibrio físico y mental y la paciencia. Los resultados no se harán esperar:
El Yoga aporta paz y alegría de pensamiento. Con la práctica de técnicas ancestrales puede aprender a tener calma mental cuando más lo necesite. Puedes tener un reposo más tranquilo y percibir un aumento de energía disponible. Puede aprender a actuar más eficientemente y con mayor presencia en cada instante, porque la práctica del yoga que enseña a mantener las emociones bajo control y a incrementar el poder de concentración.
Puedes comenzar a practicar - ahora mismo - una de nuestras sesiones gratuitas de yoga on line en el siguiente enlace:
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