PRACTICE YOGA
FOR PHYSICAL, MENTAL AND SPIRITUAL WELL-BEING
DownloadOn December 11, 2014 the United Nations General Assembly declared 21 June as the International Yoga Day, and hence we are celebrating today as the first Yoga Day ever. Ancient India's contribution to the world of science, technology and medicine is immense, and the immensity of which is being acknowledged increasingly now, in the modern world. Most of this recognition has been very late in coming forth. As a result, for example, we still teach children in India the Fibonacci series named after the 13th century Italian scientist, with no reference to Virahanka (700 AD), Hemachandra (1150 AD) or even the genius Pingala (200 BC) who explained the theory much before! The above being a case in point to show how we value knowledge that we have imported or begin to value what is native when validated by the western world.
But one could say that Yoga is one contribution of ancient India that has been actively acknowledged and adopted by the world at large. So it is but befitting that this comprehensive science to improve one's 'standard of life' be given a platform such as the International Yoga Day and thereby encourage the widespread adoption of its practice. The Asana andPranayama are just two aspects of Yoga that have become popular for their practical value. So much so that when we speak of Yoga we only refer to these two. But Yoga by itself is a concept that is much deeper.
The word 'Yoga' comes from the root word, 'Yuj' that means, 'to yoke or to connect'. So broadly defining it, we can say Yoga means to connect or attach oneself with something. And as one's inner Divinity is what an aspirant is supposed to be after, Yoga is a means by which one establishes a connect with one's own Divine Self. Physical health and mental tranquillity are two milestones one crosses in this journey, or akin to two byproducts of this profound pursuit. So it would indeed be fruitful for all of us to understand the essence and recognise the value of this ancient science. And what better way than to hear from Bhagawan. To commemorate the first International Yoga Day, we present for you excerpts from the Divine Discourse delivered by Bhagawan on 30 May 1993 on 'The Philosophy of Yoga'. Let us all listen, learn, imbibe and practice in our everyday life the message that Swami gives in this discourse.
Deeds done without purity of mind will never confer peace on the seeker.
He who can still the mind without agitations and impurities is the one who is really great.
Yoga is For All
Ancient saints from time immemorial have practiced, experienced and taught this special art of yoga. This is an aspect of the ashtanga (eight-fold) yoga. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana and Samadhi are the names by which they are known. Bharatheeyas didn't put the right efforts to know the significance of these aspects. Though Bharath was the birthplace for Yoga, it was developed abroad. Either because of progressive education or because of the effects of modern civilization, the blind faith is on the rise among Bharatheeyas. If man wishes to know about anything he must investigate with all sincerity and faith. Without sincerity and due enquiry the truth will not reveal itself. Bharatheeyas neglected this science of yoga thinking that it is meant for the ochre-clad ascetics and sages, living in the forest and consuming fruits and roots. They had misgiving that yoga is not meant for the regular householders and ordinary folks, that it is for renunciants who spend time in solitude. But this is not true. The researchers today have proven and propagate that yoga is indeed essential for ordinary people too.
Yoga is the Best Solution for Problems Caused by Modern Lifestyle
DownloadIn this age of technology, in order to maintain the burdensome family life and to bring more prosperity, man struggles day and night and exerts himself. Because of this exertion he becomes tired and loses sleep; and for sleep he takes sleeping pills or intoxicants and thereby spoils his health. Investigators began wondering why this happens and what is the solution to this problem. They eventually concluded that yoga is the solution to these ailments. Having lost mental peace and physical health because of the exertions in the world, following all perversities, ceaseless pining, limitless desires and entertaining meaningless anxieties he is working for the money he doesn't deserve. He neglects the body and the mind to maintain his family and loses everything. People started searching for the way out of this. And as a result of this continuous investigation they could arrive at the right solution. On account of too much exertion man's body is weakened. Due to the high rate of inhalation and exhalation, even the lungs are damaged. Since blood is circulating at a high speed, high blood pressure develops. For these diseases there seems to be no cure even if one takes the right medicines. Therefore, the investigators declared that Yoga alone is the only solution for peace, prosperity and happiness.
Increasing Number of Researchers are Converging on the Medical Benefits of Yoga
DownloadIn an international university in America, a physiology professor experimented in different ways. He was firm and determined to find the results, and so kept his focus on research. He is Carlton Cane. Just recently he arrived at the results. He discovered and concluded that, through Patanjali Yoga anything could be changed. Later, some other researchers conducted experiments at the university in Hawaii and recognised this truth too. Colleat, Sheaton and Johnson were the researchers and they conducted experiments in diversified ways. Among the three professors Johnson was quite astute. He didn't have any inclination or faith in Yogasana, but after the research results, he understood the misconception he developed towards Yoga. It is said in Patanjali Yoga Sutra, 'Chitta Vritti nirodhakaha'. When the vagaries of the mind are controlled one can accomplish anything in life, one can improve one's mental and physical abilities - this was also a conclusion they arrived at. They publicised that yoga is a must if one wishes to maintain good health without spending a penny and without going to doctors.
Yoga Can Bring Benefits Way Deeper Than Just Physical Health
DownloadIt was also investigated in a different way in old Mexico. There in old Mexico, they had jailed many people. Among these people living in the prison, restlessness and sickness was on the rise. Doctors investigated as to what could be the reason behind this, whether it was the food or water. They then came to the conclusion that restlessness of the mind is the cause. Recently, they have started the practice of Yoga in this prison in old Mexico. And in a matter of two months time, the people in this prison began regaining their health. Not merely health they were also happier and more cheerful. They developed keen interest on spending all the time in the practice of Yoga. As they were practicing Yoga, many of the students gave up consuming drugs and intoxicants too. The students also began showing aversion towards cigarettes. Having had such experiences, students themselves started teaching other students about the benefits of Yoga. That is how around three to four lakh students practice Yoga everyday in foreign countries now. They have come to have faith that the practice of Yoga can confer many benefits. It is in Bharath, that the practices of Patanjali Yoga started, but the foreigners enjoy the practice of it. The reason for this is that Bharatheeyas lack the faith and devotion in it.
It is a Pity that Yoga is Not Valued as Much in the Land of Its Birth
DownloadYashoda brought up Lord Krishna has her own child, earned the name that she is Krishna's mother and rejoiced. But mother Devaki was despondent and thoughtful. One day she was thinking thus sitting under a tree:
It was not for me to see the wondrous deed of Your sucking away the life of Putana while she suckled You;
It was not for me to kiss Your wondrous belly, which ropes failed to bind;
It was given to me to suffer the labour pains to deliver You to the world;
It was given to Yashoda to fondle You in fond joy: Though fertile, I became a barren women. Without begetting a son, Yashoda became the mother of a Great Son.
The Bharatheeyas of today have to lament in the same way. Though India is the mother of Yoga Sutras and Shad Darshanas, it is the foreigners who foster Yoga in their countries and derive immense benefit thereby. The Indians are reduced to the pitiable condition of learning Yoga in foreign lands. This must be considered a misfortune of the Bharatheeyas. Though all the mysterious, unique, powerful and sacred concepts have arisen from Bharath, you don't make the effort to foster, protect or experience them.
Mere Practice of Asana Cannot be Called Yoga
DownloadPatanjali dedicated his life for the sake of yoga. Not only this. He propagated that human life is based upon health and that without health it cannot exist; that for all activities body is most essential and for the body discipline is most essential. And that the most important role of yoga is to impart this discipline. Na Sreyo Niyamam Vina - There can be no welfare without discipline. There are some rules and disciplines for yoga too. Eating within limits and eating healthy is also essential. Food must also be tasty. But taste should not be all important either. We should also know the sacredness of the material. But man today is not taking into account these two factors. Eating whatever comes his way, man is completely ruining his health. Food is for the sustenance of the body and clothes are for protection from the cold. Food is for the maintenance of the body and not for your taste. Hunger is a disease, food is the medicine; thirst is a disease and water is the medicine. We want that this medicine should be very tasty. We should never give consideration to the taste when it comes to medicine. Relief from disease should alone be the goal. Similarly, today we give much importance to the taste of what we eat. We fail to recognise the true value of the food. Nowadays, foreigners following discipline in eating, have reduced eating spicy, salty and sour foods.
The goal of Patanjali yoga is complete health and complete peace. As we are not able to practice such yoga these days, nerves become weak and the rate of blood circulation rises, causing more agitations in us. The reason for such agitations is essentially blood pressure. And this blood pressure is cause due to absence of rest. And this lack of rest is caused due to lack of sleep. Today, wherever you see in the world man is facing many agitations.
Yoga is Not Complete Without Pranayama
DownloadIt is not merely sufficient to practice yogasanas. One must also follow certain regulations. When observed with proper discipline we will receive the full benefit. All practice of Yoga is based on discipline. Yoga is not merely a physical exercise. Pranayama and Pratyaharahave to go along with it. Pranayama is the process of inhaling and exhaling air. There are three steps, namely: Purakam, Rechakam andKumbhakam. Purakam is inhalation, Rechakam is exhalation and Kumbhakam is the retention of the inhaled breath. How should this be performed? One should not attempt to do Pranayama reading from books, without the guidance of a guru. It is very dangerous. We can keep a timer and note the time we take to inhale. You can do it for a duration that is comfortable to you, there is no strict rule that inhalation should take a certain duration. But the breath has to be retained for the same duration you took to inhale. And the same time taken for retention should be taken for exhalation. These three processes should take equal intervals of time. Watch... (Swami demonstrates)! You should not gasp or become breathless, it should be natural. This has to be practiced, and with time you have to take breath through one nostril alone and exhale through the other. It is referred to as Ida, Pingala and Sushumna. The air taken in goes through the nerves Ida and Pingala, and in between is retained in the Sushumna. When there is any mistake in this process, the lungs get damaged. Not only this, even the brain gets affected to an extent. This is a very subtle process, but when practiced correctly we will experience no strain, no matter how much work we do. Some people after running pant like a dog! This is not right. However much one runs, after coming to a halt, the breathing should be even. This is possible through the practice of yoga alone.
There Cannot be a Healthy Body Without a Mind Filled With Sacred Thoughts
DownloadMind is responsible for both bondage and liberation. We must entertain only those thoughts that are deserving. That is why in Yoga there are two aspects - Yama and Niyama. Yama refers to the control of the inner and outer senses. That's not all, you have to ensure only the good is acquired. Such regulations go with it (yoga). Therefore, yoga is completely based upon sankalpas (thoughts). So we must transform them to good sankalpas. What type of sankalpas? Thoughts of the Divine alone are eternal and pure.
The Essence of Patanjali Yoga is Unity in Thought, Word and Deed
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To some, the worldly appears to be good. For how long? It is only temporary. This is called happiness (santhosham). What is the meaning? Some...thosham – it's a fractional happiness or a gift. You feel hungry, you go to the canteen; you ate two chapatis; hunger is appeased but for how long? It is only for two hours. In the third hour, again you feel hungry. Therefore that which confers temporary happiness is called Sukham. But that which confers divine happiness (Daivanandam) is called Bliss (Anandam). Just enquire the difference between happiness and bliss. This bliss comes out of the heart; happiness comes out of the head. Head carries the responsibility; but heart has right. For every man, head and heart are important. Think good; you then reflect upon it. Then put it into action with hands what you thought. Therefore, the heart, head and hand together assume the '3H' form. In Patanjali Yoga it is said that we should exercise control over the senses and also achieve unity of the senses. Unity...unity...unity... That's why it is said – the proper study of mankind is man. What is this mankind? It's the harmony of three - heart, word and action. Therefore, out of this unity we will develop purity; through purity we will step into Divinity. The moment we step into Divinity, the enmity will be set away. Therefore the Patanjali Yoga sutra confers the Divinity. So, to the extent possible, the young students - boys and girls, in times of anger or difficulties, they should be able to tolerate and forbear, face it boldly and earn the patience to move forward. In the beginning stage, you may find it a bit difficult. As you practice, gradually it becomes a habit. Walking, talking, reading, writing, eating... everything comes out of practice. Everything is accomplished only by practice which brought us to this level. Do just-born babies start run immediately? No. First the child gets up, crawls, stands up, falls, again gets up and eventually starts walking. Therefore, we have to develop such practices gradually. Therefore, this yoga is not meant only for rishis, yogis and renunciants but it is essential for every human being with the body.
The Body is the Temple of God - Treat it Thus
DownloadWhether you believe it or not, I never did these sadhana at all. But, this body which is 67 years old never experienced any kind of fatigue or tiredness whatsoever. The reason being, all the powers are latent in this body. The yoga shakthi (yogic power) and everything are present inside. Body is just like an instrument. Because of this yogic power, if anything is cursed it becomes stand still. If we say that this feeling should not leave, it stops there itself. Not only for Me, it is possible for everyone. The reason is, God is in every one. In this body, that body and in all bodies, the Self is same. Specifically, you should not have differences based on the body. The Self present in everything is one and develop that spirit of oneness. This body is a temple of God. 'Deho Devalaya Prokto Jeevo Deva Sanathana' – that is why it is said that the body is like a temple of God. But you should make use of this temple in a sacred manner. You call it a temple but you use it like a choultry. You construct a house and keep doors. You have the doors for going in and out of the house and also for the use of your relations, friends, family members etc. But just because we have doors, do we allow donkeys, pigs and dogs which are roaming in the bazaar to enter the house? Similarly we have senses; what for do we have the senses? It is for our own self experience. Just because we have these doors called senses, we allow everything that roams in the bazaar to enter inside and thus the body becomes a choultry. We shouldn't do that. They should not enter into me; those dogs are to be driven out. Permit only what is needed.
Through such enquiry, human being can become sacred to any extent. It is because there is scope for such sacredness, man becomes God. 'Oh, where is God and where is man?', thinking so, you should never give room to disappointment. Man is God. Strengthen that kind of a true feeling. You can experience this within three days time. If you do not have that firm faith and give in to bumps and jumps, even after thirty generations you can never accomplish it. Yogic exercise is too small and very easy; it is not difficult; there is no expenditure; you need not exert much and it's an easy path. I will tell you much more later. In this easiest path, you can get the bliss however much you want and attain good health also.
Swami's Bhajan
- Radio Sai Team
YOGA PRÁCTICA DE FÍSICA, MENTAL Y ESPIRITUAL BIENESTAR
En 11 de diciembre 2014 la Asamblea General de las Naciones Unidas declararon 21 de junio como el Día Internacional de Yoga, y por lo tanto estamos celebrando hoy como el primer Día de la yoga nunca. Contribución antigua de la India al mundo de la ciencia, la tecnología y la medicina es inmensa, y la inmensidad de los cuales se está reconociendo cada vez más ahora, en el mundo moderno. La mayor parte de este reconocimiento ha sido muy tarde en salida a la luz. Como resultado, por ejemplo, todavía enseñamos a los niños en la India la serie de Fibonacci lleva el nombre del científico italiano del siglo 13, sin ninguna referencia a Virahanka (700 dC), Hemachandra (1150 dC) o incluso el genio Pingala (200 aC), quien explicó la teoría mucho antes! Lo anterior es un ejemplo de ello para mostrar cómo valoramos el conocimiento que hemos importado o comenzar a valorar lo que es nativo cuando validado por el mundo occidental. Pero se podría decir que el Yoga es una contribución de la India antigua que ha sido reconocido y adoptado de forma activa por el mundo en general. Por lo tanto, no es más que digno de que esta ciencia integral para mejorar la propia "estándar de vida" se dará una plataforma como el Día Internacional de Yoga y con ello fomentar la adopción generalizada de su práctica. El Asana y Pranayama son sólo dos aspectos de Yoga que se han hecho populares por su valor práctico. Tanto es así que cuando hablamos de Yoga nos referimos sólo a estos dos. Pero Yoga por sí mismo es un concepto que es mucho más profundo. La palabra "yoga" viene de la palabra raíz, 'Yuj "que significa" uncir o para conectar'. Así que en términos generales la definición, podemos decir que los medios de yoga se conecten o se adhieren a sí mismo con algo. Y como uno de Divinidad interior es lo que se supone un aspirante a ser después, el yoga es un medio por el cual se establece un conectan con el propio Ser Divino.La salud física y tranquilidad mental son dos hitos se cruza en este viaje, o semejante a dos subproductos de esta profunda persecución. Por lo tanto, sería realmente fructífero para todos nosotros para entender la esencia y reconocer el valor de esta antigua ciencia. Y qué mejor manera que oír de Bhagavan. Para conmemorar el primer Día Internacional de Yoga, presentamos para ustedes extractos del discurso Divino entregados por Bhagavan el 30 de mayo de 1993 sobre "La Filosofía del Yoga '. Pongámonos todos a escuchar, aprender, embebemos y la práctica en nuestra vida cotidiana el mensaje de que Swami da en este discurso.
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Obras hechas sin pureza de mente nunca se confieren la paz en el buscador. El que puede aquietar la mente y sin agitaciones e impurezas es el que es realmente grande.
El yoga es para todos
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Santos antiguos desde tiempos inmemoriales han practicado, experimentado y enseñado este arte especial de yoga. Este es un aspecto del yoga ashtanga (ocho veces). Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi son los nombres por los que se les conoce. Bharatheeyas no puso los esfuerzos derecho a conocer la importancia de estos aspectos. Aunque Bharat fue la cuna de Yoga, que se desarrolló en el extranjero. Ya sea por la educación progresiva o debido a los efectos de la civilización moderna, la fe ciega va en aumento entre los Bharatheeyas. Si el hombre desea saber sobre todo lo que tiene que investigar con toda la sinceridad y la fe. Sin sinceridad y la debida investigación de la verdad no se revelará. Bharatheeyas descuida esta ciencia del pensamiento de yoga que es para los ascetas y sabios ocres vestidos, que viven en el bosque y consumir frutas y raíces. Habían recelo que el yoga no es para los jefes de familia regulares y la gente común, que es para los renunciantes que pasan mucho tiempo en soledad. Pero esto no es cierto. Los investigadores de hoy han demostrado y propagar que el yoga es de hecho esencial para la gente común también.
Yoga es la mejor solución para los problemas causados por la vida moderna
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En esta era de la tecnología, con el fin de mantener la vida familiar gravoso y traer más prosperidad, hombre lucha día y noche y se esfuerza. Debido a este esfuerzo se vuelve cansado y pierde el sueño; y para el sueño Toma pastillas para dormir o estupefacientes y con ello estropea su salud. Los investigadores comenzaron a preguntarse por qué sucede esto y qué es la solución a este problema. Finalmente llegaron a la conclusión de que el yoga es la solución a estas dolencias. Después de haber perdido la paz mental y la salud física debido a los esfuerzos en el mundo, después de todas las perversidades, Pining incesante, deseos ilimitados y ansiedades sin sentido de entretenimiento que está trabajando por el dinero que no se merece. Se deja de lado el cuerpo y la mente para mantener a su familia y lo pierde todo. La gente comenzó a buscar la manera de salir de esto. Y como resultado de esta investigación continua que podían llegar a la solución correcta. A causa de cuerpo demasiado esfuerzo del hombre se debilita. Debido a la alta tasa de inhalación y exhalación, incluso los pulmones están dañados. Puesto que la sangre está circulando a gran velocidad, la presión arterial alta se desarrolla. Para estas enfermedades no parece haber ninguna cura, incluso si se toma los medicamentos adecuados. Por lo tanto, los investigadores declararon que el yoga sí sola es la única solución para la paz, la prosperidad y la felicidad.
Aumento del número de investigadores están convergiendo en los beneficios médicos de la yoga
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En una universidad internacional en América, un profesor de fisiología experimentó en diferentes maneras. Él era firme y decidido a encontrar los resultados, y así mantuvo su enfoque en la investigación. Es Carlton caña. Hace poco llegó a los resultados. Descubrió y concluyó que, a través de Patanjali Yoga nada podría cambiarse. Más tarde, algunos otros investigadores llevaron a cabo experimentos en la Universidad de Hawai y reconocen esta verdad también. Colleat, Sheaton y Johnson fueron los investigadores y se realizaron experimentos en formas diversificadas. Entre los tres profesores Johnson era bastante astuto. Él no tenía ninguna inclinación o la fe en Yogasana, pero después de los resultados de la investigación, que entendía la idea errónea de que desarrolló hacia Yoga. Se dice en Patanjali Yoga Sutra,'Chitta Vritti nirodhakaha'. Cuando los caprichos de la mente son controladas que uno puede lograr cualquier cosa en la vida, uno puede mejorar sus capacidades mentales y físicas - esto también fue una conclusión a la que llegaron a. Ellos publican que el yoga es una necesidad si se quiere mantener una buena salud sin gastar un centavo y sin ir a los médicos.
Yoga puede traer beneficios Camino más profundo que sólo la salud física
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También se investigó de una manera diferente en el antiguo México. Hay en el antiguo México, que habían encarcelado a muchas personas. Entre estas personas que viven en la cárcel, la inquietud y la enfermedad fue en aumento. Los médicos investigaron en cuanto a lo que podría ser la razón detrás de esto, si se trataba de la comida o el agua. Luego llegaron a la conclusión de que la inquietud de la mente es la causa. Recientemente, han comenzado la práctica de yoga en esta prisión en el antiguo México. Y en cuestión de dos meses, las personas en esta prisión comenzaron la recuperación de su salud. No sólo la salud también eran más feliz y más alegre. Ellos desarrollaron un gran interés en pasar todo el tiempo en la práctica de yoga. Como estaban practicando yoga, muchos de los estudiantes abandonaron el consumo de drogas y bebidas alcohólicas también. Los estudiantes también comenzaron a mostrar aversión hacia los cigarrillos. Después de haber tenido tales experiencias, los propios estudiantes comenzaron a enseñar a otros estudiantes sobre los beneficios del yoga. Es así como en torno a tres o cuatro estudiantes lakh practicar yoga todos los días en el extranjero ahora. Han llegado a tener fe en que la práctica de yoga puede conferir muchos beneficios. Es en Bharat, que las prácticas de Patanjali Yoga empezaron, pero los extranjeros disfrutar de la práctica de la misma. La razón de esto es que Bharatheeyas carecen de la fe y devoción en ella.
Es una lástima que el Yoga es No valora tanto en la tierra de su nacimiento
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Yashoda criado Señor Krishna tiene su propio hijo, ganó el nombre que ella es la madre de Krishna y se regocijó. Pero la madre Devaki fue abatido y reflexivo. Un día que estaba pensando de este modo que se sienta debajo de un árbol:
No era para mí de ver la obra maravillosa de Su chupando la vida de Putana mientras ella amamantó Usted;
No era para mí para besar su vientre maravilloso, que las cuerdas no lograron unirse;
Se me fue dado a sufrir los dolores de parto para librarte al mundo;
le ha dado a Yashoda a acariciar Te amo en la alegría: Aunque fértil, me convertí en una mujer estéril. Sin engendrar un hijo, Yashoda se convirtió en la madre de un gran hijo.
Los Bharatheeyas de hoy en día tienen que lamentar de la misma manera. Aunque la India es la madre de Yoga Sutras y Shad Darshanas, son los extranjeros que Yoga de acogida en sus países y derivan inmenso beneficio con ello. Los indios se reducen a la lamentable condición de aprender yoga en tierras extranjeras. Esto debe ser considerado como una desgracia de la Bharatheeyas. Aunque todos los conceptos misteriosos, únicas, de gran alcance y sagrados han surgido de Bharat, usted no hace el esfuerzo para promover, proteger o experimentarlos.
Práctica Mere de Asana no puede ser llamado Yoga
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Patanjali dedicó su vida por el bien de yoga. No solo esto. Se propaga que la vida humana se basa en la salud y que sin salud no puede existir; que de todas las actividades del cuerpo es más esencial y para la disciplina del cuerpo es más esencial. Y que la función más importante del yoga es impartir esta disciplina. Na Sreyo Niyamam Viña - No puede haber bienestar sin disciplina. Hay algunas reglas y disciplinas de yoga también. Comer dentro de los límites y comer saludable también es esencial. La comida también debe ser sabrosa. Pero el gusto no debe ser todo lo importante tampoco. También debemos saber lo sagrado del material. Pero el hombre de hoy no está tomando en cuenta estos dos factores. Comer lo que viene a su manera, el hombre está arruinando por completo su salud. La comida es para el sustento del cuerpo y la ropa es para protegerse del frío. La comida es para el mantenimiento del cuerpo y no para su gusto. El hambre es una enfermedad, la comida es la medicina; sed es una enfermedad y el agua es la medicina. Queremos que este medicamento debe ser muy sabroso. Nunca debemos considerar al gusto cuando se trata de la medicina. El alivio de la enfermedad debe solo ser la meta. Del mismo modo, hoy le damos mucha importancia a la idea de lo que comemos. Nosotros no reconocemos el verdadero valor de la comida. Hoy en día, los extranjeros siguientes disciplina en la alimentación, han reducido el consumo de alimentos picantes, salados y amargos.
El objetivo de Patanjali yoga es la salud integral y la paz completa. Como no somos capaces de practicar el yoga como estos días, los nervios se debilitan y la velocidad de circulación de la sangre se eleva, causando más agitaciones en nosotros. La razón de tales agitaciones es esencialmente la presión arterial. Y esta presión arterial es la causa debido a la falta de descanso. Y esta falta de descanso es causado debido a la falta de sueño. Hoy en día, dondequiera que usted ve en el mundo el hombre se enfrenta a muchas agitaciones.
El yoga no es completa sin Pranayama
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No es simplemente suficiente para practicar yogasanas. También hay que seguir ciertas regulaciones. Cuando se observa con la debida disciplina vamos a recibir el beneficio completo. Toda la práctica del Yoga se basa en la disciplina. El yoga no es más que un ejercicio físico. Pranayama y Pratyahara tienen que ir junto con él. Pranayama es el proceso de inhalar y exhalar el aire. Hay tres pasos, a saber:Purakam, Rechakam y Kumbhakam. Purakam es la inhalación, Rechakam es exhalación y Kumbhakam es la retención de la respiración de inhalación. ¿Cómo debería esto ser realizado? No hay que intentar hacer Pranayama la lectura de los libros, sin la guía de un gurú. Es muy peligroso. Podemos mantener un temporizador y anotar el tiempo que tomamos para inhalar. Puede hacerlo durante un tiempo que sea cómodo para usted, no hay una regla estricta que la inhalación debe tener una cierta duración. Pero la respiración tiene que ser retenido por la misma duración que tomó para inhalar. Y al mismo tiempo necesario para que la retención se debe tomar para la exhalación. Estos tres procesos deben tomar intervalos iguales de tiempo. Mira ... (Swami demuestra)! Usted no debe jadear o convertirse aliento, debe ser natural. Esto tiene que ser practicada, y con el tiempo usted tiene que tomar la respiración a través de un orificio nasal solo y exhalar por la otra. Se conoce como Ida, Pingala y Sushumna. El aire aspirado pasa por los nervios Ida y Pingala, y en el medio se mantiene en el Sushumna. Cuando hay algún error en este proceso, los pulmones se dañan. No sólo esto, incluso el cerebro se ve afectado en un grado. Este es un proceso muy sutil, pero cuando se practica correctamente vamos a experimentar ninguna tensión, no importa la cantidad de trabajo que hacemos. Algunas personas después de ejecutar pantalón como un perro! Esto no esta bien. Por mucho que uno corre, después de llegar a su fin, la respiración debe ser par. Esto es posible a través de la práctica del yoga solo.
No puede haber un cuerpo sano sin una mente llena de pensamientos sagrados
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La mente es responsable tanto de la esclavitud y la liberación. Debemos entretener a sólo aquellos pensamientos que son merecedores. Es por ello que en el Yoga hay dos aspectos - Yama y Niyama. Yama refiere al control de los sentidos interiores y exteriores. Eso no es todo, hay que garantizar que sólo el bien es adquirido. Tales regulaciones ir con ella (yoga). Por lo tanto, el yoga se basa por completo en Sankalpas(pensamientos). Así que debemos transformar a buenos sankalpas. ¿Qué tipo de sankalpas? Pensamientos de la sola Divina son eternas y puro.
La Esencia de Patanjali Yoga es la unidad en pensamiento, palabra y acción
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Para algunos, la mundana parece ser bueno. ¿Por cuanto tiempo? Es sólo temporal. Esto se llama la felicidad (Santosham). ¿Cuál es el significado? Algunos ... thosham - es una felicidad fraccionada o un regalo. Usted se siente hambre, ir a la cantina; que comió dos chapatis;el hambre se aplaca, pero ¿por cuánto tiempo? Es sólo por dos horas. En la tercera hora, de nuevo se siente hambre. Por lo tanto lo que confiere felicidad temporal se llama Sukham. Pero lo que le confiere la felicidad divina (Daivanandam) se llama Felicidad (Anandam). Sólo preguntar la diferencia entre la felicidad y la dicha. Esta bienaventuranza sale del corazón; la felicidad viene de la cabeza. Jefe tiene la responsabilidad; pero el corazón tiene derecho. Por cada hombre, la cabeza y el corazón son importantes. Piense bien; a continuación, reflexionar sobre ella. A continuación, poner en acción con las manos lo que pensabas. Por lo tanto, el corazón, la cabeza y la mano juntos asumen la forma '3H'. En Patanjali Yoga se dice que debemos ejercer el control sobre los sentidos y también lograr la unidad de los sentidos. Unidad ... unidad ... unidad ... Es por eso que se dice - el estudio apropiado de la humanidad es el hombre. ¿Qué es este hombre?Es la armonía de cada tres - el corazón, palabra y acción. Por lo tanto, fuera de esta unidad vamos a desarrollar la pureza; a través de la pureza vamos a entrar en la Divinidad. En el momento en que entramos en la Divinidad, la enemistad se establecerá de distancia. Por tanto, el Yoga Sutra de Patanjali confiere la Divinidad. Así, en la medida posible, los jóvenes estudiantes - niños y niñas, en momentos de ira o dificultades, que debe ser capaz de tolerar y soportar más, enfrentarlo con valentía y ganar la paciencia para seguir adelante. En la etapa inicial, puede que le resulte un poco difícil. Medida que la práctica, poco a poco se convierte en un hábito. Caminar, hablar, leer, escribir, comer ... todo lo que sale de la práctica. Todo se lleva a cabo solamente por la práctica que nos trajo a este nivel. ¿Los bebés que nacen justo empiezan a correr de inmediato? No. En primer lugar el niño se levanta, se arrastra, se levanta, cae, se levanta de nuevo y, finalmente, comienza a caminar. Por lo tanto, tenemos que desarrollar este tipo de prácticas poco a poco. Por lo tanto, este yoga no es sólo para rishis, yoguis y renunciantes, pero es esencial para todo ser humano con el cuerpo.
El cuerpo es el templo de Dios - Tratarlo Así
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Ya sea que lo creas o no, nunca me hice estas sadhana en absoluto. Pero, este cuerpo que tiene 67 años nunca experimentó ningún tipo de fatiga o cansancio alguno. La razón es que todos los poderes están latentes en este cuerpo. El yoga shakthi (poder yóguico) y todo lo que están presentes en el interior. El cuerpo es como un instrumento. Debido a esto yóguica poder, si algo está maldito se convierte en estar quieto. Si decimos que este sentimiento no debe salir, se detiene allí mismo. No sólo para mí, es posible para todo el mundo. La razón es que Dios está en cada uno. En este cuerpo, que el cuerpo y en todos los órganos, el Ser es el mismo. En concreto, no debe haber diferencias basadas en el cuerpo. El Ser presente en todo lo que es uno y desarrollar ese espíritu de unidad. Este cuerpo es un templo de Dios. 'Deho Devalaya Prokto Jeevo Deva Sanatana' - es por eso que se dice que el cuerpo es como un templo de Dios. Pero usted debe hacer uso de este templo de una manera sagrada. Usted lo llama un templo, sino que lo utilice como un Choultry. Usted construye una casa y mantener puertas. Usted tiene las puertas para entrar y salir de la casa y también para el uso de sus relaciones, amigos, familiares, etc. Pero sólo porque tenemos puertas, hacer permitimos burros, cerdos y perros que deambulan en el bazar para entrar ¿la casa? Del mismo modo que tenemos sentidos; ¿para qué tenemos los sentidos? Es por nuestra propia experiencia propia. El hecho de que tenemos estas puertas llamados sentidos, nos permitirá todo lo que vaga en el bazar para entrar en el interior y por lo tanto el cuerpo se convierte en un Choultry. No debemos hacer eso. No deben entrar en mí; esos perros deben ser expulsados. Permitir que sólo lo que se necesita.
A través de esa investigación, el ser humano puede llegar a ser sagrado para cualquier medida. Se debe a que existe la posibilidad de tal carácter sagrado, el hombre se convierte en Dios. 'Oh, ¿dónde está Dios y donde es el hombre?', Pensando así, nunca se debe dar espacio a la decepción. El hombre es Dios. Fortalecer ese tipo de un verdadero sentimiento. Puede experimentar este plazo de tres días. Si usted no tiene esa fe firme y ceder a golpes y saltos, incluso después de treinta generaciones nunca puedes lograrlo. Yóguica ejercicio es demasiado pequeño y muy fácil; no es difícil; no hay gastos; usted no tiene que ejercer mucho y es un camino fácil. Te diré más tarde. En este camino más fácil, usted puede conseguir la felicidad por mucho que quieras y alcanzar una buena salud también.
Bhajan de Swami
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- Radio Equipo Sai
TRADUCIDO EN INTERNET
FUENTE: http://media.radiosai.org/journals/vol_13/01JUN15/yoga-day-sathya-sai-baba-discourse.htm