Problemas para bajar de peso: las calorias que no vemos

• Buffer

Problemas para bajar de peso: las calorías que no vemos

No es una novedad el hecho de que muchas personas que inician una dieta para bajar de peso, fácilmente terminan renunciando porque no obtienen resultados visibles dentro de las primeras semanas. La situación es aún más decepcionante para aquellos que cumplen estrictamente los objetivos y los límites trazados, y no se dan cuenta de por qué no adelgazan.

Uno de los problemas para bajar de peso, entre muchas otras, puede ser la siguiente: las altísimas cantidades de calorías presentes en los líquidos que se consumen en el dia. Existe la opinión generalizada de que los jugos y las gaseosas frutales no tienen muchas calorías y, por lo tanto, no tendrán un efecto negativo en la dieta.

Si le preocupa porque no puede bajar de peso

La realidad nos ha demostrado lo contrario. Como prueba, intente comprobar la etiqueta nutrimental del envase del jugo para su desayuno. En la mayoría de los casos, la cantidad de calorías y el azúcar es mucho mayor a la que sería consumida por un individuo cuya intención es la pérdida de peso y una alimentación más saludable.

Sin embargo, además de jugos, hay muchos otros líquidos con un nivel de calorías muy alto, y que pueden llegar a forma una buena parte de su alimentación, como por ejemplo: bebidas alcohólicas, como la cerveza, aderezos para ensaladas e incluso algunos yogures.

Si le preocupa porque no puede perder peso lo ideal será totalmente excluir estos productos de su dieta diaria altos en calorias, o si no se puede, a consumir una versión light de la misma. Y por supuesto, no se olvide de beber mucha agua y hacer ejercicio. El ejercicio es un factor clave en la realizacion de una dieta.
Esperamos que le haya sido de utilidad la informacion que le acercamos y pueda aprovecharla al maximo.