¿Qué es la Programación Neuro-Lingüística o PNL?
La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es una materia que trabaja un enfoque interdisciplinario. Se basa en la idea de que las acciones humanas están relacionadas con los patrones de pensamiento y de comunicación. Esto quiere decir, que la forma en cómo piensas y cómo te comunicas, influye directamente en tus emociones. Por lo tanto, también influirá en tu forma de actuar, y de repetir determinados patrones.
Fue desarrollada en la década de 1970, por Richard Bandler, John Grinder y Frank Pucelik. Los 3 estudiaron a algunos de los mejores comunicadores y terapeutas de la época. Gracias a este estudio, lograron para identificar las técnicas y patrones subyacentes que contribuían a su éxito.
La Programación Neurolingüística (PNL) se llamó «Programación Mental» o «Programación de la Excelencia Humana» en sus primeras etapas de desarrollo. Fue cambiado a «Programación Neurolingüística» para reflejar mejor el enfoque interdisciplinario que combina elementos de la neurociencia, la psicología y la lingüística. Su enfoque más purista se llama META, que significa «Ir más allá». Eso es lo que precisamente hace la PNL/META, ir más allá de lo visible y consciente, para cambiar paradigmas que nos paralizan.
PNL
La PNL se utiliza para mejorar la comunicación, la toma de decisiones, la resolución de problemas y el desarrollo personal. Se considera que puede ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento no deseados y a mejorar su rendimiento en diferentes áreas de su vida.
La PNL se utiliza actualmente en una variedad de campos, incluyendo el coaching, la terapia, el liderazgo empresarial, la educación y el marketing. Se utiliza para mejorar la comunicación y la persuasión, para ayudar a las personas a superar los obstáculos y alcanzar sus metas, y para mejorar la salud y el bienestar general.
Programación Neurolingüística PNL
Existen varias maneras de practicar la Programación Neurolingüística (PNL) para mejorar tanto físicamente como mentalmente:
- Aprende los fundamentos de la PNL: es importante comprender los conceptos básicos de la PNL antes de comenzar a practicarla. Puedes hacerlo leyendo libros o tomando cursos sobre el tema.
- Practica técnicas de relajación: la PNL incluye varias técnicas de relajación, como la respiración diafragmática y la visualización, que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora tus habilidades de comunicación: la PNL se enfoca en mejorar la comunicación, tanto verbal como no verbal, para ayudarte a conectarte mejor con los demás. Practica escuchar activamente y expresarte de manera clara y efectiva.
- Aprende a manejar tus pensamientos: la PNL te ayuda a identificar patrones negativos de pensamiento y a reemplazarlos con pensamientos más positivos. Practica la meditación y la técnica de la «ancla mental» para ayudarte a controlar tus pensamientos.
- Mejora tus metas y objetivos: la PNL te ayuda a establecer metas y objetivos claros y a desarrollar un plan para alcanzarlos. Practica la técnica de «modelado» para aprender de personas que han alcanzado lo que quieres lograr.
Es importante mencionar que la PNL es una herramienta poderosa pero no es una solución mágica. Para lograr los beneficios es necesario poner en práctica las técnicas de manera consciente y sistemática.
¿Cuáles son los fundamentos de la pnl?
Los fundamentos de la Programación Neurolingüística (PNL) incluyen los siguientes conceptos:
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- Representaciones internas: La PNL se basa en la idea de que cada persona tiene un conjunto de representaciones internas, o patrones de pensamiento y percepción, que influyen en su comportamiento y en cómo experimenta el mundo.
- Comunicación: La PNL se enfoca en mejorar la comunicación, tanto verbal como no verbal, para ayudarte a conectarte mejor con los demás y a persuadirlos de manera efectiva.
- Metacomunicación: La PNL se enfoca en la comunicación no verbal, que se refiere a los mensajes no verbales que se transmiten a través de la postura, el lenguaje corporal, el tono de voz, etc.
- Anclaje: La PNL utiliza la técnica del anclaje para asociar un estado emocional o físico deseado con un estímulo específico, como una palabra o un gesto, para poder acceder a ese estado de manera consciente en cualquier momento.
- Meta Modelo: La PNL utiliza Meta modelo para identificar patrones de pensamiento limitantes y ayudar a las personas a liberarse de ellos para lograr metas.
- Modelado: La PNL utiliza la técnica del modelado para aprender de personas que han alcanzado lo que se desea lograr.
- Técnicas de cambio: La PNL utiliza una variedad de técnicas para ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento no deseados.
- Aprendizaje experiencial: La PNL se basa en el aprendizaje experiencial y en la experimentación para ayudar a las personas a descubrir nuevas formas de pensar y actuar.
Y tú, ¿conocías la PNL? Déjame tu comentario abajo y cuéntame si la conocías, y qué te parece esta disciplina.
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Nos vemos muy pronto
Nuevo artículo Programación NeuroLingüística (PNL) actualización Beatriz Marrero.