¿puedo comer chocolate durante el embarazo?

El embarazo es una etapa muy sensible. Una etapa de cambio. Y en estos momentos, además es una época, en la que tienes diferentes puntos de vista sobre la mayoría de los temas. Verás cientos de consejos y casi ninguno será igual que el anterior. Una de las mayores preocupaciones de las mujeres embarazadas. Es a la hora de comer. Sabiendo que debemos de hacerlo de forma sana, sabemos que hay algunos alimentos que pasan a una lista negra, desde el primer día que sabemos que estamos embarazadas. La duda, que asalta a muchas mujeres, es si el chocolate, es uno de esos productos que están prohibidos.

Alimentación sana.

Es muy importante que mantengamos una dieta equilibrada y sana, durante todo nuestro embarazo. A poder ser debemos seguir con ella, por lo menos hasta que nos recuperemos del todo. Y si tenemos un poco más de fuerza de voluntad. ¿Para que cambiar una dieta sana para volver a lo de antes?

En las dietas sanas, no solo influyen los alimentos que tomamos. Una parte importante, es la moderación y el equilibrio. De hecho, “el veneno lo hace la dosis” lo que quiere decir que todos los productos son nocivos, si ingerimos más de lo que debemos. Seguro que si nos comemos 15 kilos de lechuga, no nos sentará muy bien.

Lo mismo nos pasa con el chocolate. Yo soy defensora de que es más importante el mantenernos calmadas y sin estrés durante el embarazo que cometer una pequeña pequeña trampa. Por ejemplo, si dejamos de fumar, pero uno al día nos consigue mantener calmadas, frente a una situación de ansiedad y estrés extremo. No será malo, en este caso incluso será bueno para el feto. Lo mismo nos pasa con el chocolate. No debemos pegarnos un atracón, pero no está nada mal, que de vez en cuando tomemos algo de chocolate.

¿Por qué dicen que es malo?

Hay dos razones por las que se dice que no se debe tomar chocolate. La primera por el azucar. Y la segunda por la cafeina que contiene.

El exceso de azúcar. Durante el embarazo, necesitaremos todo tipo de nutrientes. Y entre ellos, evidentemente, se encuentran los azucares. Aunque debemos saber que ya se consumen grandes cantidades en la alimentación que tenemos. Con lo que no debemos excedernos en el consumo de chocolate.

La cafeína. Es cierto que el chocolate contiene cafeína. Aunque es una cantidad ínfima. Lo que no afectará al feto ni a nosotras mismas a no ser que consumamos grandísimas cantidades de chocolate.

Los beneficios del chocolate.

Si buscamos en Internet, encontraremos diferentes estudios sobre los beneficios que tiene el consumo de chocolate durante el embarazo. De los cuales me quedo con una serie de ideas que os trasmito a continuación.

Es sabido que el chocolate, consigue diferentes efectos. Como la disminución en la presión arterial. Ésto tiene sus causas, el chocolate contiene “teobromina” la cual, es una sustancia que consigue que los músculos del corazón se relajen. Además de aumentar el ancho de las arterias. Esto es muy importante, ya que al ensancharlas, la presión arterial disminuye al momento.

• Y no olvidemos el efecto relajante del chocolate. Puede ser una gran ayuda para la mujer embarazada. Consiguiendo momentos de relax, que le vendrán muy bien para trasmitir al bebé.
• En la Universidad de Helsinki, Finalndia. Un grupo de investigadores, asegura que el chocolate durante el embarazo, consigue niños más felices al nacer.
• El azúcar, está muy mal visto por el exceso que se hace de él. Pero, en verdad, es una parte fundamental en cualquier dieta. De hecho, el azúcar, se considera el alimento del cerebro.

Hay que puntualizar un dato. Cuando la mujer padece diabetes, o le ha aparecido la diabetes gestacional. En estos casos, evidentemente, debemos tener muy, muy controlados los niveles de azúcar en la sangre. Con lo que no deberemos tomar nada de chocolate.