Hola amig@s, ¿cómo estáis? sobra deciros que para mi es un honor estar aquí una semana más con vosotros y, que me encanta poder hacerlo para así compartir con todos vosotros todo lo que voy aprendiendo con el paso de los días.
La vida, es una auténtica aventura llena de episodios, aprendizaje… Vivencias asombrosas que nos hacen vivir diferentes sensaciones, sentimientos… ¿verdad?
Una de las cosas que más me preguntan es el tema de los hábitos. ”¡Cachis! yo quiero comenzar a hacer ejercicio cada día pero a la semana o quince días ya, me cansé”. ¿Te suena? ya no sólo con ejercicio sino cualquier otra actividad.
Hoy quiero proponerte un método que sin duda, si lo sigues, podrá ayudarte significativamente con tus hábitos. Pues, tener hábitos no es malo, al contrario, es esencial para hacer de nuestros días más productivos y maravillosos.
Un hábito se hace tu aliado luego de estar 21 días consecutivos haciéndolo. Es por ello que, es importante que sepas que, dependiendo de cómo contribuyas a que esto ocurra pues así concluirá.
¿Hábito diario o abandono predecible?:
Hay personas que temen este concepto porque lo asocian directamente con la monotonía del día a día. No tiene por qué ser así si te marcas unas reglas y objetivos. Un horario bien marcado en tu agenda que haga que tus días estén repletos de actividades que no sólo serán diferentes cada día, sino que te divertirás, te sentirás bien y, te acercarás cada día a aquello que tanto quieres.
A simple vista, puede parecer algo fuera de nuestro alcance, pues, ya es a primeros de año cuando nos marcamos unos objetivos y, decimos ¡oh! cuánto deseo hacer esto, esto y aquello. Pero claro, también tengo que hacer esto, esto y lo otro. ¡Madre mía necesito más de 24 horas! ¿Quién no ha escuchado o dicho esto alguna vez?
Nada más lejos de la realidad, hoy vamos hablar del método de los 60 segundos. Parece que no, pero 60 segundos dan para mucho. ¿Quieres comprobarlo? Bien, antes de que continúes, coge tu móvil o una cámara, ponla a grabar y suelta todo lo que se te ocurra en 60 segundos. No pienses un tema concreto, sólo improvisa, y ya verás como 60 segundos te dan para mucho.
Pero, ¿qué hacemos exactamente con este método?:
Bien, no desesperes, es más fácil de lo que crees. Hazte la siguientes preguntas:
¿Qué quiero hacer a partir de HOY?: Leer, ejercicio, escribir un libro, redactar para mi blog, grabar vídeos para mi canal de youtube, hacerme un selfie diario… etcétera… Piensa que, hay cientos de cosas que querrás hacer y, que muchas de ellas podrán ser realizadas a diario, piensa qué es exactamente lo que quieres hacer cada día desde HOY. Da igual lo que sea, pero piénsalo bien y dilo con total sinceridad. Pues, esto es exclusivamente para ti, tus beneficios.
¿Por qué quiero hacerlo?: Bien, después de haber escogido lo que quieres hacer cada día a partir de HOY, analiza y responde con tu por qué. ”Porque me ayudará con mi negocio/blog/canal”, ”porque así veo mis progresos”, ”porque quiero compartir todo lo que sé y voy aprendiendo”… etcétera.
¿Qué me aporta?: Recuerda siempre qué te aporta. No le des tanta importancia al material y/o económico. Piensa en qué te llevas. ”Amistades, Aprendizaje, Crecimiento, Aventura, Experiencias, Anécdotas…” etcétera…
Establece tus objetivos siempre y lo que de ahora en adelante te marques, HAZ cuanto sea necesario para obtenerlo. NUNCA te rindas.
60 segundos:
Si eres una persona llena de proyectos y cosas en mente que deseas hacer desde YA. Prueba hacer lo siguiente:
Por ejemplo, lectura: en vez de comenzar leyendo una hora diaria, comienza con hacer 60 segundos de lectura. E irás ampliándolo, a 5 minutos, a 10, a 20, así, sucesivamente hasta llegar a la hora. En 21 días, tienes que tener este hábito como aliado tuyo.
Lo mismo ocurre con el ejercicio o cualquier otra actividad. Comienzas con 60 segundos y, vas ampliando los minutos según vayan avanzando los días. Haciendo más sólido y fortalecido tu hábito.
Con esto, evitarás que lo que quieres hacer te sea tedioso los primeros días. E irás fomentando en ti esa necesidad que te hará creer más en ti y crecer más como persona y/o en ámbito profesional.
¡Pruébalo y me cuentas! sin lugar a dudas es un método que no es muy costoso y que, podrá ayudarte a identificar exactamente qué quieres hacer en tu día a día.
Un abrazo,
Omayra Montes