¿Qué es la psicoterapia?
Hoy vamos a ver que es la psicoterapia. La psicoterapia es un proceso en el cual las personas tratan de resolver distintas situaciones que pueden causarles malestar psicológico en un momento particular de su vida, y en donde pueden aprender de dónde viene la problemática que les aqueja, cómo sacar provecho de esta problemática, cómo superarla e incluso cómo crecer psicológicamente a partir de esta problemática.
Se dice que la psicoterapia es una ciencia; también se dice que es un arte, y en realidad tiene algo de ambas. La psicoterapia es una cienciaporque a través de los años y de muchas investigaciones realizadas, se ha determinado que es lo que da resultados para según qué tipo de problemas psicológicos. Se ha tratado de identificar como podemos desarrollar estrategias y técnicas que sean más efectivas para los pacientes y sus problemas. La psicoterapia también es un arteporque depende en gran medida de la capacidad del psicoterapeuta de entender al paciente, de verlo como un ser humano único, y de entender que tiene necesidades y características irrepetibles, y que la función del terapeuta es poner ese conocimiento que se tiene a través de la investigación en cada uno de los pacientes que atiende.
Para quién es la psicoterapia
La psicoterapia en un principio puede ser para todo el mundo. Existe terapia para niños, para adolescentes, para adultos, terapia para parejas, terapia para familias o terapia para grupos. La psicoterapia abarca una gama muy amplia de problemas que pueden ser problemas atencionales o educativos, hasta problemas de salud mental o salud física, pasando por una serie de situaciones por las que todos pasamos pueden ser el estrés laboral, conflictos de pareja, problemas con los compañeros de trabajo, problemas con los amigos, etcétera.
Hay personas que tienen problemas muy específicos como por ejemplo depresión o ansiedad, y existen tratamientos que se han diseñado para trabajar con las personas que tienen estos problemas. Pero hay personas que tienen otro tipo de problemas; problemas que han sido el resultado de su desarrollo a lo largo de la vida, resultados de los procesos que aprendieron en la infancia, y también existen tratamientos para poder tratar esos problemas o elementos de personalidad que pueden ser más resistentes o más duraderos.
Tipos de psicoterapia
Algunas personas habrán escuchado que existen distintos tipos de psicoterapia; se habla comúnmente del psicoanálisis, de la terapia cognitivo conductual, de las terapias humanistas, o también de las terapias integrales o de las terapias holísticas. Y es que en realidad existe una gran diversidad de tipos de psicoterapia. Todas ellas son efectivas; todas son terapias que de alguna manera han sido analizadas, estudiadas y desarrolladas por personas que se dedican a tratar de comprender la psicología humana, pero en lo que se diferencian unas de otras es que tienen una comprensión del ser humano distinta. Esto es muy bueno porque hay personas que pueden sentirse más cómodos con psicoterapeutas más analíticos, o con un terapeuta cognitivo conductual, o con un terapeuta humanista, etcétera. Por eso es muy importante que cuando vayas a una terapia, puedas hablar abiertamente con tu terapeuta y preguntarle qué tipo de terapia es con la que se va a trabajar, como se trabaja en dicha terapia, cuánto tiempo dura esa terapia, cuando se producen los primeros resultados, etcétera.
A través de esta conversación tu puedes ver si esta terapia es buena para ti o no, o con la que tu puedes sentirte cómodo, y por tanto que puedas encontrar respuesta a los problemas que estas teniendo.
¿Cómo se cual es el terapeuta adecuado para mí?
Además de saber que es la psicoterapia también debemos saber cómo elegir a nuestro psicoterapeuta. Esta es una pregunta muy importante porque lógicamente estamos hablando de un proceso en donde vamos a ir una vez a la semana durante una hora a hablar con alguien sobre los problemas que tenemos, o sobre cosas que seguramente no hayamos hablado antes con nadie más; por eso es muy importante que podamos elegir adecuadamente al terapeuta.
Lo primero en lo que te tienes que fijar es que sea alguien con un título universitario o algún título que pueda mostrar, y que acredite que ha sido instruido en una institución seria y que tiene los conocimientos necesarios para atender a las personas. La psicoterapia es un tratamiento psicológico que debe ser ejercida por psicólogos, pero que también puede ser ejercida por psiquiatras o médicos, que han realizado los estudios pertinentes en psicoterapia y por tanto, se han capacitado para poder trabajar como psicoterapeutas.
Otro elemento muy importante al escoger a nuestro psicoterapeuta, es poder hablar directamente con él o con ella, sobre esa formación que ha tenido y sobre la experiencia que tiene ante las situaciones parecidas o similares a la nuestra, y el nivel de éxito que ha obtenido en todas ellas. Con esto nosotros sabremos qué podemos esperar del trabajo con este terapeuta.
Como se realiza la psicoterapia
La psicoterapia normalmente se realiza en un consultorio donde se acude una vez a la semana, luego cada 15 días, luego una vez al mes y finalmente se despide. La duración depende del problema que se presente, pero también del terapeuta y con el enfoque con el que esté trabajando. Si tú vas a una terapia psicoanalítica es probable que vayas a estar un periodo considerable. Si vas a una terapia cognitivo conductual estas son mucho mas breves. Si vas a una terapia humanista puede ser tanto breve como larga. También existe la posibilidad de realizar la psicoterapia a través de Skype. Es decir, personas que viven fuera y quieren trabajar con un psicoterapeuta en particular, pues pueden contactarlo a través de estas herramientas que tenemos a día de hoy y empezar un proceso de psicoterapia.
Evidentemente este sistema no es el mejor para todos los casos, o no está indicado para todos los casos, pero es una fantástica herramienta para personas que pueden tener problemas de pareja, problemas de depresión, problemas de ansiedad, o problemas de estrés. Si tienes un problema de tipo psicótico o tienes una esquizofrenia, o en definitiva eres una persona que tiene un gran riesgo, entonces lo conveniente sería buscar una opción más personalizada.
Resumen
En resumen, la psicoterapia es una herramienta muy valiosa que nos ayuda a través de una relación con otra persona que nos escucha y evalúa nuestros problemas psicológicos, a tratar de solucionar todos aquellos problemas que nos perturban. Ahora ya sabes que es la psicoterapia.
La entrada Que Es La Psicoterapia. Para Quien se Indica y TIPOS se publicó primero en Terapia de pareja.