La meditación es una aventura; una aventura hacia lo desconocido, la mayor aventura que la mente humana puede acometer. La meditación consiste simplemente en ser; ser sin hacer nada, sin acción, sin pensamiento, sin emoción. Simplemente eres.
La meditación es en esencia el arte de ser consciente, de darse cuenta de lo que sucede en tu interior y a tu alrededor. La cualidad de ser consciente y estar alerta, eso es meditación.
Pensar es hacer, la concentración también es hacer, la contemplación también es hacer. Observar es Meditación
El primer paso para ser consciente es ser observador de tu propio cuerpo. Después ser consciente de tus pensamientos. La tercera etapa ser consciente de tus sentimientos, emociones y estados de ánimo. La cuarta etapa es la armonía de cuerpo, mente y corazón. Convertirse en un ser despierto. El cuerpo conoce el placer, la mente conoce la alegría y el corazón conoce la felicidad.
Lo importante es estar alerta, estar observando … observando… observando. Y poco a poco, a medida que el observador se vaya haciendo más sólido, estable, inquebrantable, se produce una transformación: desaparecen las cosas que estabas observando. Por primera vez el observador se convierte en el observado, el que mira se convierte en lo mirado. …………….. Has llegado a casa ……………
(Extraído del libro de Osho Meditación la primera y última libertad)