El miedo escénico al hablar en público consiste simplemente en un estado físico y mental que reduce tu capacidad para comunicarte efectivamente.
Es un gran problema de ansiedad.
Es algo que muchas personas sufren o han sufrido en algún momento cuando han tenido que salir a un escenario para practicar su oratoria.
Por suerte, si sabes cómo hacerlo es algo que puedes vencer.
Como cualquier miedo, realmente.
¿Cómo? Sigue leyendo...
12 Ideas Brillantes Para Vencer Tu Miedo Escénico Cuando Presentas En Público
- Prepara y ensaya suficientemente tu presentación.
- Utiliza la regla 10-20-30 de Guy Kawasaki si utilizas una presentación (más información aquí).
- Respira profundamente hinchando tu pecho y tu barriga (ambos). Cuanto más aire tengas mejor te expresarás (recuerda la respiración de Darth Vader en la guerra de las galaxias. Tú igual).
- Llega con tiempo al lugar de la presentación para preparar todos los detalles técnicos con tiempo y pasearte por la sala visualizando una presentación exitosa.
- Al presentar mira a la izquierda, al centro y a la derecha (y vuelta a empezar). Sin mirar a nadie pero mirandolos a todos.
- Piensa que sólo practicando y exponiéndote lograrás MEJORAR tus habilidades de oratoria (aprende de tus errores pasados).
- Hables de lo que hables: ¡Habla con pasión!
- Explica al principio de la presentación los puntos que vas a tratar y recuerda al final de la presentación los puntos que trataste.
- Comienza tu presentación haciendo dos preguntas que tu público conteste con un "sí" (aunque sea mentalmente). Esto les pone en modo positivo y más receptivos a tu discurso.
- Parece una obviedad, pero HABLA DESPACIO y vocalizando bien.
- Lenguaje corporal: Nunca cruces ni manos ni pies.
- Ten MUY PREPARADO tu primer minuto y aporta gran valor. Es el momento en el que generarás la primera impresión a tu audiencia (y recuerda: No hay segundas oportunidades para una primera impresión).
Las 12 ideas anteriores son MUY INTERESANTES, ahora bien voy a centrarme más en la última y, en concreto, en qué frases de apertura puedes utilizar para IMPACTAR a tu audiencia. La experta en presentaciones Patricia Fripp propone la siguiente lista de ideas para la frase de apertura:
- Me habría gustado que hubierais podido estar allí...
- Nunca olvidaré la primera (última) vez que...
- Fue uno de los días más excitantes de mi vida...
- Fue el momento más terrorífico de mi vida...
- No era exactamente lo que yo esperaba...
- Qué sería hoy del mundo sin...
- Me encanta vuestro tema...
- Si pudiera haceros una pregunta...
- Quién habría pensado que...
- ¿Recordáis aquellos viejos tiempos en que...?
- Era uno de aquellos días en los que...
- Nunca deja de asombrarme que...
- ¿Os asustaría/asombraría/sorprendería/interesaría saber que...?
- Poseéis una responsabilidad extraordinaria...
- Igual que vosotros yo también llegué a creer que...
- Retroceded conmigo a...
- Imaginad que...
- Empecemos con una lección de historia/historia de amor...
- Corría el año...
- De repente... y entonces todo cobró sentido...
- Cuando era niño, mi padre/madre/profesor solía decirme...
- Ya sabéis lo que se siente cuando...
- Para situar este informe en una perspectiva histórica...
- Con qué frecuencia habéis experimentado...
- Quién de entre nosotros no ha...
Es cuando empiezas a hablar cuando tienes el 100% de la atención de tu audiencia. Lo que hagas al principio determinará si consigues CONECTAR con la audiencia o no.
Como ves, pienso que la mejor manera de vencer el miedo escénico es NO PRESTÁNDOLE TU ATENCIÓN. Es mejor que centres tu atención en cómo hacerlo bien (las 12 ideas que te dí arriba + 25 frases de comienzo) y cómo impactar POSITIVAMENTE a tu audiencia.
Piensa en qué información puedes compartir para MEJORAR la vida de tu audiencia.
Y recuerda: Lo que piensas se manifiesta.
Un fuerte abrazo,
Pablo García-Lorente
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