No importa qué tan buen ciclista seas, sucede cualquier cosa. A veces es fácil olvidar que vamos bastante rápido y bastante lejos, y un pequeño accidente puede causar muchos problemas. Un poco de conocimiento y precauciones le salvarán la vida y la salud en caso de cualquier problema.
Siga algunos consejos útiles y podrá reducir el riesgo de daños al caerse de su bicicleta, y probablemente incluso salvarle la vida.
Te recomendamos leer: La guía del ciclista para comprar batidos de proteínaDetener el sangrado
Si no es un profesional bien entrenado, olvide todo lo que vio en la película sobre cómo envolver un torniquete alrededor de una extremidad para detener el sangrado. Corre el riesgo de hacer más daño que bien. La mejor manera de controlar el sangrado es proporcionar primeros auxilios: presión directa (preferiblemente con algo limpio) sobre la herida. Espera hasta que llegue la ayuda.
Mantenga su información personal accesible.
Puede usar un token personal, documentos o colocar información en un teléfono móvil. Si su información personal está disponible, las ambulancias definitivamente pueden salvarle la vida.
"Necesitamos información sobre sus medicamentos y alergias", dice el médico de rescate. "No podemos darle muchos medicamentos si es alérgico a ellos ... y no los daremos si no lo sabemos". Nuevos iPhones salen con la aplicación Salud, en la que hay un lugar especial para completar su registro médico. Un hombre de ambulancia puede obtener esta información sin tener que desbloquear su teléfono.
Cuida tu cabeza
Las lesiones en la cabeza siempre son motivo de emoción. Lo escuchas mientras montas en bicicleta, pero puede suceder cuando andas en bicicleta. Alguien se cae, se golpea la cabeza y sufre una conmoción cerebral. Más tarde, comienza la mala salud, y resulta que sangra en el cerebro. Puede ser fatal. Debes tomar en serio los golpes en la cabeza.
En resumen, llame a un médico si usted u otro ciclista:
- El casco está roto. En este caso, existe el riesgo de lesiones en la cabeza.
- Dolor de cabeza. No solo el dolor de un derrame cerebral, sino un dolor de cabeza debilitado e incluso intenso.
- Pérdida de conciencia.Si pierde el conocimiento, es urgente ser examinado.
- Perder la memoria. Si no sabe quién es el presidente ahora, o por qué está sentado al borde del camino, debe ser examinado.
- Cambios en la visión. Si todo parece inusual y anormal, necesita atención médica.
Respira profundamente
Las dificultades para respirar siempre requieren atención de emergencia. A menudo sucede que las personas se caen y piensan que se han roto una costilla, pero piensan que no es necesario ir al médico. No harán nada de todos modos. Pero tienes que irte, porque Estas costillas rotas pueden tener bordes afilados, y si tienen curvas irregulares, puede lesionarse los pulmones al moverse. Si es difícil respirar profundamente, llame a una ambulancia.
Haga un control digestivo: hay muchos tejidos blandos y órganos vulnerables diferentes en el estómago que pueden dañarse al golpear el volante. Siente la cavidad abdominal con las manos. Si alguna parte es más suave que el resto, es posible que tenga daños internos. Si su estómago se hincha o se endurece, esto es una señal de que tiene una hemorragia interna y necesita atención médica urgente.
Comportarse correctamente después de una caída con respecto a la columna vertebral.
Dañar el cuello o la espalda da miedo. Al tacto, puede decir que todo, en general, está en orden, pero si siente entumecimiento u hormigueo, esto no es bueno. Su columna vertebral puede estar dañada. También intente girar la cabeza lentamente hacia la izquierda y luego hacia la derecha 45 grados. Si te sientes incómodo, detente. También es una señal de que la columna está dañada. Llama a una ambulancia.
Deja una nota o mensaje
¿Viajas solo? Tómese dos segundos y escriba una nota o envíe SMS a su ser querido o amigo. Incluso si sales a caminar, alguien debería saber dónde estás. Cuanto más te vayas, más importante es dejar mensajes.
Tenga cuidado, siga estas pequeñas reglas y podrá evitar lesiones y mantener su salud.
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