¿Qué necesita una persona deprimida de su familia?

Hay muchas cosas que podemos hacer por la persona que está deprimida.
La primera es diferenciar claramente quién es y dónde está cada uno. Cuando nos dejamos llevar por la persona que sufre una depresión, hacemos nuestros sus sentimientos, nos dejamos alienar por su visión negra de la realidad y, como modo de evitar entrar en su mundo, le urgimos a que salga. Cuando diferenciamos quien es cada uno, podemos mantenernos en nuestro espacio, poner límites adecuados y acompañar al otro desde quiénes somos y desde quién es, con lo que siente en cada momento.

La empatía es básica. Es necesario escuchar a la persona deprimida dejando a un lado nuestros juicios o críticas a su vivencia, recordemos que no es nuestra vivencia, es la suya y, en estos momentos, se encuentra distorsionada su percepción de la realidad, así que todo intento de racionalizar y buscar que acople las piezas de su puzle es del todo inútil.

Estar cerca respetando su ritmo, un paseo por la playa o la montaña, salir a los espacios abiertos poco poblados puede ser gratificante. El ejercicio estimula, pero ha de ser pausado porque no podemos olvidar que generalmente la persona deprimida se encuentra cansada y con poca energía.

Cuando hablamos con un familiar o con un amigo que padece una depresión es necesario poner énfasis en dos aspectos fundamentales:

1) Insistir en que se trata de un estadoque necesita de un tratamiento adecuado para mejorar
2) Que la depresión no es irreversible, es curable y, aunque ahora lo vea todo negro, la luz está al final del túnel.

Por supuesto tenemos que estar preparados para sus negativas, el depresivo no lo creerá, al menos las personas cercanas no percibirán ningún alivio, más bien percibirán incredulidad e indiferencia, porque cualquier persona afectada de depresión está convencida de que su mal es incurable e irreversible. Sin embargo, estas palabras repetidas frecuentemente, son recogidas y registradas en la psique del depresivo, y poco a poco hacen mella provocando atisbos de esperanza y constituyen una poderosa ayuda exterior.

Estar cerca de la persona depresiva, con actitud cercana y amorosa, acompañando sin juicios ni exigencias, es la manera más potente, eficaz y poderosa para acompañar al que sufre. 
Por otra parte, junto a las dos ideas que debemos trasmitir al enfermo respecto a que la depresión es curable y que necesita tratamiento profesional, también sería necesario saber qué puede ser contraproducente decirle a una persona deprimida, porque, a pesar de nuestra buena intención, no le estaremos ayudando, sino todo lo contrario.
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